日別アーカイブ: 2月 2, 2015

2月の宅練2回目

今日は出張に伴う代休としてお昼前から出かけて夕方に戻ってきて練習を。

スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではとても集中してやれてたし、ウティタハスタも安定してた。

パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてたかな。ここらでジワジワと汗が出てきた。

座りポーズも集中力を維持したまま進めて、マリーチCまで到達。マリーチCは両側ともまあまあな捩れ具合で後ろ向くのもちゃんとやれてた。もう少し呼吸を穏やかにやれるようになると良いのだけど。

バックベンド3回は昨日一昨日よりは肘も伸びてたし、足裏も押せてた。背中にすごい刺激を感じたし、胸が少し開く感覚が出てた。

30呼吸しっかりパスシモッターナサナして、ヘッドバランス30呼吸して、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

今日も髪の毛に汗がびっしょりで、体も結構濡れた。

3日連続でマリーチCまでとバックベンドやれたっていうのはすごいね。明日から仕事復帰なのでペースは落ちちゃうだろうけど、何とか継続的に練習したい。

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カテゴリー: Self Practice