2月の宅練9回目

今日は午前中に最終目的地に鉄道で移動。

ホテルにチェックインしたのが12時頃で、お昼軽く食べてから2時間ほど寝ちゃった。まだ出張4日目なのに結構疲れてるみたい。

18時過ぎから練習を。

寝起きだったにもかかわらず、あまり体は硬くない。人間の体って本当に不思議。

スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではまあまあ集中してやれてたけど、ウティタハスタは両側ともにグラグラだった。

パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてたね。

サクサクとマリーチCまで到達。どちら側も普段より少し浅めの捩れ具合だったけど、後ろ向くのはちゃんとやれてた。

バックベンドは背中にすごい刺激。肘も結構伸びてたし、足裏も押せてた。3回終わって降りたら胸が開く感覚が出てきた。

30呼吸パスシモッターナサナして、30呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗で髪の毛ぐっしょり濡れて、体も濡れた。

今外見たら、雪が降り始めてる。明日は最低気温がマイナス13度とか出てる。外へは行かない方が良いだろうね。せっかくの日曜日なのに。

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カテゴリー: Self Practice

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