日別アーカイブ: 3月 5, 2015

3月の宅練4回目

今日は大雪でオフィスは休業。今シーズン最後の雪だってこっちの人は言ってる。

在ホテル勤務で効率よく仕事しつつ、お昼から練習を。

スリヤ・ナマスカーラは集中してやれたけど、体は結構硬め。特にハムストリングスが硬いね。

ウティタハスタは今日もまあまあ安定してた。そろそろ旅行用マットに体が慣れてくるころかね。

パスシモッターナサナはやっぱりハムストリングスが硬くてあまり深くはやれず。

ちょっと集中力落ちながらも頑張ってマリーチCまで到達。両側ともに捩りは今ひとつだったけど。

バックベンドは1回目で全然肘が伸びずに焦った。3回目でやっとそれなりに伸びたけど。降りてきたら胸がかなり開く感覚が出た。

30呼吸パスシモッターナサナして、30呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は髪の毛と顔が少しだけ濡れた程度。これくらいやったら汗かきたいんだけどね。残念。

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カテゴリー: Self Practice