日別アーカイブ: 3月 11, 2015

3月の宅練8回目

今日は朝の4時に起きちゃって、そこから眠れず。

しょうがないので、朝6時半頃から練習開始。

スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではとても集中してやれてたし、ウティタハスタも安定してた。

けど、体はあまり柔らかくないね。朝起きてすぐだからしょうがないのだろうけど。

パスシモッターナサナまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛と体が少し濡れた程度の汗。

これで滞在中の練習は終わり。明日空港行く前にやるかもしれないけど、10日のうち7回練習できたんだから、立派だと思う。

 

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カテゴリー: Self Practice