日別アーカイブ: 3月 21, 2015

3月の宅練14回目

今日は昨日と一転して随分と暖かくなってた。

午前中仕事して、午後から3時間ほど外出してホテルに戻ってきた。1時間ほど昼寝して、夜7時過ぎから練習を。

スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではとても集中してやれたし、パスシモッターナサナも安定してた。体もまあまあ柔らかい。

パスシモッターナサナもなかなか深くやれてた。

サクサクとマリーチCまで到達。両側ともにまあまあな捩れ具合だったかな。後ろ向くのもちゃんとやれてた。今後は呼吸を滑らかにするのと、伸ばしている足をしっかり垂直にすることだね。

バックベンドは1回目からまあまあ肘が伸びてた。2回目と3回目は良い感じで足裏押せてた。降りたらいつものように胸が開いた。

30呼吸パスシモッターナサナして、30呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

ここまでやったのにあまり汗は出なかった。残念だけど、ちゃんと定期的に練習出来ているので良しとしましょう。

 

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カテゴリー: Self Practice