日別アーカイブ: 4月 3, 2015

4月の宅練1回目

3月は16回しか練習出来なかった。月の約半分しか練習できなかった訳だけど、月のうち2回米国に出張して、1回は大阪に出張だったので、しょうがないのかな。

とにかく体調を維持するには継続的な練習が大事だと改めて思った。

今日は久しぶりに早く仕事を終えられたので、約1週間ぶりの練習を。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中できてた。体もそれほど硬くは無い。

ウティタハスタも安定してやれてたし、パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてた。

サクサクとジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

髪の毛が少し濡れる程度の汗しか出なかったけど、体の中に溜まってた毒素がちょっと出てきたような感じがした。

また月曜日から米国東海岸に出張なので、明日明後日としっかり練習して、向こうに行くつもり。

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カテゴリー: Self Practice