4月 23, 2015 · 7:58 am

4月の宅練12回目

今日も朝早く起きることができたので、朝に練習を。

寝起きでやったけど、それほど体は硬くなくて意外。スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではとても集中してやれてたし、途中から汗も出てきた。

ウティタハスタはまあまあ安定してたけど、パスシモッターナサナはあまり柔らかくなかったね。

サクサクとマリーチAまでやって、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は髪の毛と体が少し濡れた程度だったけど、練習をやった、って感じはしたのでこれで十分でしょう。

カテゴリー: Self Practice

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