5月の宅練6回目

今日はお昼前から練習を。

昨日久しぶりにやったせいか、ハムストリングスに筋肉痛が出てた。やっぱり間隔空けるとダメだね。

それでもスリヤ・ナマスカーラ繰り返していたら筋肉痛は気にならなくなった。AB終わらせる頃には汗も出てきた。

ウティタハスタは両側ともに安定してたし、パスシモッターナサナも昨日よりは深くやれてた。

座りポーズは久しぶりだったけど、サクサクこなせて、マリーチCまで。両側ともに普段より浅めの捩り具合だったけど、久しぶりなのでしょうがないよね。後ろ向いて10呼吸ずつ。

バックベンドは足裏もまあまあ押せてたし、肘もまあまあ伸びてた。降りた後は少し胸が開いたね。

30呼吸パスシモッターナサナして、30呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は結構出た。平日もちゃんと練習したいので、スタジオ復帰考えないとね。

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カテゴリー: Self Practice

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