モモさんのマイソール184回目

6時5分から練習を。

とにかくハーフプライマリーのナバーサナまでを流さない程度にサクサクこなすことを心がける。立ちポーズの途中で汗が出てきた。

昨日とは違いウティタハスタはまあまあ安定してた。

ナバーサナまで55分で終わらせることが出来て良い感じ。

クライマックスのブジャピ、スプタクルマ、ガルバピンダもあまり時間をかけずにやっていく。

ブジャピは今日は足を浮いたままでクロスさせてから顎を付ける形にしてみた。スプタクルマは自力で指繋いだらモモさんが左足だけ寄せてくれた。ここ最近気になってた右胸の上あたりの痛みはほぼなくなった。もうちょっと様子見て大丈夫だったらモモさんに伝えて右足も寄せてもらうようにしよう。ガルバピンダは左手の指を全部顎にタッチ出来たけど、右手の指はダメだったので右手で左腕を掴む。ククターサナへの起き上がりは成功したけど、いつもマットと正面にならずずれちゃうんだよね。近くで見てたモモさんも「回転は上手くやれてるのに起き上がりの位置がなんでずれちゃうんだろうね」って不思議がってた。自分でも不思議です。

プライマリーシリーズ終わらせて、ベカーサナまで。ベカーサナはアシストしてもらう。少しずつ深くやれるようになってきてると思う。

いつものストレッチしてからバックベンド。3回ともまあまあだったかな。体の前面が伸びてる感覚が久しぶりに出た。

ドロップバックの真似事はついに5回目で昨日の予告通り下まで降りれた。肘をしっかり伸ばして、怖がらずに手をマットに付けることが出来た。手をついた時の衝撃もほとんどなかった。「少し歩けるかな」と言われたけど、無理だった。バックベンドの状態で5呼吸して起き上がることはやらせずに、マットに背中付ける。「綺麗なアーチ状になってた」って褒めてくれた。去年の9月にドロップバックの練習を始めてるので、ここまで来るのに9か月も掛かってる(笑)。まあポーズの進み具合の遅さには定評があるからね。ここまで出来なくても諦めずに練習続けてきたことを自分でも褒めてあげたいね。

パスシモッターナサナアシストしてもらい、フィニッシング丁寧にこなしておしまい。1時間50分ほどで終わり。

汗は結構出たね。明日からは2泊3日で香港に出張。一応旅行用のマットは持っていくけど、練習できる時間があるかは微妙だね。

今月は23日練習できた。まあまあのペースだったかな。

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カテゴリー: Mysore Class

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