10月の宅練1回目

体調があまり優れずお昼まで二度寝して、13時15分から練習を。

ずっと寝てた割りには体それほど硬くは感じず。

気温はもうそれほどでもないけどまだ湿度があるようで、立ちポーズの途中から汗出てきた。

マリーチDとスプタクルマは何とかギリギリで指繋いで5呼吸ずつ。

淡々と最後まで終わらせてバックベンド。ちょっと腰に負担感じたけど、3回終わらせて降りたら久しぶりに少しだけ胸が開いた感覚が。

30呼吸パスシモッターナサナしてフィニッシング終わらせる。1時間20分程度でフルプライマリーやれるようになった。

汗は一時期ほど出なくなった。体調良くなると良いのだけど。

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カテゴリー: Self Practice

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