日別アーカイブ: 10月 10, 2016

10月の宅練2回目

12時ちょうどから練習開始。

朝起きて昨日よりだいぶ寒くなってるのを感じる。体調崩さないようにしないと。

寒いとはいえ立ちポーズの途中で汗出てきて、ポーズ進めていくうちに結構な量が出た。

マリーチDは少し苦戦したけど指繋いで5呼吸ずつ。スプタクルマも苦戦したけど再開後では一番しっかり指繋げた。

ガルバピンダからククターサナへの起き上がりは久しぶりに成功。

淡々とセツ・バンダーサナまでこなしてちょうど1時間。バックベンドはやっぱり腰に負担感じる。3回終わらせて降りたら昨日より胸開いた感覚が。

30呼吸パスシモッターナサナしてフィニッシングしておしまい。汗は凄かった。

1時間15分でフルプライマリーやれた。途中ほとんど間入れずにやれるようになってきた。だんだんと戻りつつある。

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カテゴリー: Self Practice