10月の宅練3回目

今日は休みを取り9時少し前から練習を。

今日も昨日と同じくらい寒かったけど、立ちポーズ終わらせる頃には汗が出てきた。

ナバーサナまでを約55分で終わらせられた。良いペース。

スプタクルマは1回目で指繋げたけど汗で滑って解けたので、クルマーサナに戻りやり直す。

サクサクとセツ・バンダーサナまで終わらせてバックベンド。昨日同様ちょっと腰に負担感じるけど、肘も伸びてきたしだいぶ戻りつつあると思う。

35呼吸パスシモッターナサナしてフィニッシング終わらせる。

トータルで約1時間20分。汗も結構出て充実感あり。

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カテゴリー: Self Practice

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