月別アーカイブ: 1月 2017

モモさんのマイソールクラス211回目

先週ようやく歯の処置が終わって、被せものが外れない限りはもう大丈夫だとのこと。

少しずつ体力も回復してきたのが実感できたので、2か月ぶりにスタジオ復帰。練習するのは3週間ぶり。

淡々と進めていくけど、ハムストリングスが伸びないね。特に左足のハムストリングスは前屈すると突っ張り感が出てた。

汗は立ちポーズの途中から出てきて、この時期にしては出たほう。

マリーチDはちょっと苦戦したけど両側ともにちゃんと指繋げてたし、スプタクルマも大丈夫だった。

珍しくガルバピンダからククターサナへの起き上がりに成功。

バッダ・コナーサナAはアシストしてもらいようやく顎がマットについたけど、股関節がピリピリする。

最後まで終わらせてストレッチ済ませてバックベンド。壁の近くにマット寄せて3回。珍しく腰に負担をほとんど感じずにやれた。なんでだろうね。ただ左足がプルプルしてた。足がまだ使えるようになってないみたい。

前屈アシストしてもらってフィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは30呼吸したけど途中から腕がプルプルしてた。

3週間ぶりにしてはそれなりにやれたと思うけど、筋肉がだいぶ落ちてるようで、チャトランガやヘッドスタンドで腕がプルプルしてた。少しずつ戻していくしかないね。

当面の間は中2日でやろうと思う。体力的な問題と仕事との兼ね合いもあるしね。

久しぶりに体動かすことで汗かけて気分良かった。

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カテゴリー: Mysore Class

1月の宅練4回目

体調が優れずどうしようかと思ったけど、気持ち強くして10時半から練習を。

相変わらず体は硬くて、マリーチDの左側でえらい苦戦。1回目のトライではダメで2回目でようやく指繋げた。捩りがというよりも股関節が硬くなってるからやりづらい気がするのだけど。寒い上にしばらく中断してたからね。

スプタクルマも何とか指繋げたけど浅い。

バッダ・コナーサナAは顎つけられるけど、股関節がピリピリするね。

最後まで終わらせてバックベンド。今日も腰に負担感じたけど、肘は伸びてた。

前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗は一昨日より多かった。1時間20分でフルプライマリー。良いペース。

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1月の宅練3回目

木曜日が仕事初めで3日空いて8時から練習を。

3日空いたので体だいぶ硬い。汗もあまり出ず、最後まで体硬いままだった。

マリーチCはあまり苦戦しなかったけど、マリーチDは苦戦したし捩りも浅かった。スプタクルマも何とか指繋げたレベル。

最後まで終わらせてバックベンド。腰に結構負担感じたし呼吸も荒かった。今日はかなり体硬いのでしょうがないか。

前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

体動かしただけになっちゃったけど、しょうがない。

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1月の宅練2回目

1日空けて今日は8時半から練習。

座りポーズに入ったところで汗が出てきた。

2日前にえらい苦戦したマリーチC、マリーチDはこの前よりは楽にやれてた。
淡々と最後まで終わらせてバックベンド。今日もやはり少し腰に負担感じたけど、少しずつ良くなってると思う。降りた後は胸が開いた感覚が。

フィニッシングやっておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

フルプライマリーで1時間15分程度。良いペース。

汗は再開後では一番の量。練習したなという感じ。

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1月の宅練1回目

昨日はどうにもならないくらい具合が悪くて練習を見送る。筋肉痛が酷かったからどっちみちやらなかったけど、ほぼ1日中寝てた。

しかし歯をおかしくして以降良く寝てるなぁ。おかしくした直後は平日で1日10時間、土日は15時間くらいは寝てた。

今日は昨日よりは具合がマシになってたので、朝8時半から練習を。

1日空けたのにまだ結構筋肉痛が残ってるし、昨日ほとんど動かず寝てたせいか体えらい硬い。

マリーチCがすごく浅くしか捩じることができず、当然マリーチDもギリギリのレベル。左右ともに2回ずつやったけど、2回目もさほど変わらなかった。

スプタクルマも指は何とか繋げたけど苦戦。でもバッダ・コナーサナAは顎がマットについた。人間の体は良く分からない。

えっちらおっちらしながらプライマリーの最後まで終わらせて、壁にマット寄せてバックベンド3回。体硬い分だけ2日前より出来は今ひとつ。それでも少し胸が開いた感覚が。

30呼吸パスシモッターナサナしてフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは今日も40呼吸。

汗は2日前よりは少なかった。あまり練習した気はしないけど、まあやったことには変わらないので。

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カテゴリー: Self Practice