2月の宅練7回目

9時半から淡々と練習を。

今日のマリーチDはここ最近ではかなり楽に指繋げてた。捩じりのポーズは冬になると日によって出来具合が全然違う。

久しぶりにハーフプライマリー以降に進む。

スプタクルマは余裕で指繋げたし、ガルバピンダも左手の指全部顎にタッチできて、ククターサナへの起き上がりもスムースにやれた。

ただ、バッダ・コナーサナAは額すらマットにつかなかった。冬だからしょうがないか。

淡々と最後まで終わらせて、バックベンド。今日はこの前より肘伸びてたし、3回目はここ最近押せてなかった足裏も押せてた。腰への負担は少しだけ。

30呼吸パスシモッターナサナしてフィニッシングポーズ全部こなしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

フルプライマリーで1時間25分。良いペース。

汗はここ最近では一番出た。久しぶりに練習らしい練習をしたなぁ、と。

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カテゴリー: Self Practice

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