3月の宅練2回目

9時半から自室で練習を。

ハムストリングスに少し筋肉痛が出てたけど、練習進めていくうちに気にならなくなった。

マリーチDとスプタクルマは昨日より少し苦戦したけど指繋げた。

バッダ・コナーサナAは3呼吸目で額がマットに。

淡々と最後までやり、バックベンド。肘は伸びてたし、3回目は足裏押せてたね。腰の負担は少しだけ。

前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

今日は汗の出が遅くて座りポーズの途中からだったけど、最後までやったら昨日よりは汗多かった。

今週も平日に何回かやれるように気持ち強くして頑張りましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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