3月の宅練4回目

朝スッキリと起きることが出来て、6時20分から練習を。

マリーチDやスプタクルマはちょっと浅かったけど指はちゃんと繋げていた。

バッダ・コナーサナAは3呼吸目で額が床に。もうちょっと暖かくなってきたら顎付けられるようになるだろうね。

淡々と最後まで終わらせてバックベンド。肘は伸びてた。足裏も押せてるけど、もうちょっと押せるようになると良いのだけど。腰への負担は少しだけ。

パスシモッターナサナしてフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗は今年に入ってから一番出たかな。1時間20分のとてもスムースな練習が出来た。仕事頑張りましょう。

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カテゴリー: Self Practice

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