モモさんのマイソールクラス246回目

ちょっと起きるのが遅くなり、6時30分から練習を。

雨は降ってないけど湿度があったので、汗が凄い。

今日のマリーチCとDは今ひとつだったのでスプタクルマはどうかなと思ったけど、普通に指繋げた。少しずつ自分のレベルが上がってきているかな?

最近一連の起き上がり系ポーズ(ガルバピンダ、スプタ・コナーサナ、ウバヤ・パダングシュターサナ)が出来なくなってる。どうしたんだろう?

ウシュトラーサナは今日は良い感じでやれた。腰への負担もほとんど無かったし、太ももに力入れることもやれてたと思う。

いつものストレッチしてバックベンド。1回目から結構肘伸びてたし、足裏も押せてた。

今日の具合はどうかと聞かれたので、体はちょっと硬めだけど汗は凄かったと伝える。3回軽く反ってから4回目で下まで。少し手を動かして5呼吸。そのまま頭降ろすように言われた。カムアップは明日からまた再開ね、って。何か理由でもあるのかな。体硬いって自己申告したからかも。

前屈アシストしてもらってフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

シャバーサナは最近100呼吸するようにしている。大体5分くらいになると思うのだけど、今日も寝なかった。仕事頑張りましょう。

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カテゴリー: Mysore Class

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