モモさんのマイソールクラス247回目

6時半から練習を。最近朝起きるのがちょっと遅くなってるね。梅雨時で体調管理が難しいのが理由かな。

今日のマリーチDはちょっと浅かったのでスプタクルマが不安になる。一度指繋げたけど解けそうになってそこから何とか踏ん張って指繋げた。脚寄せてもらう。

プライマリーシリーズはもうスプタクルマで苦労せずに指が繋げるかだけになってきたね。マリーチDで苦労してたのがすごい昔に感じる。

ウシュトラーサナまでやる。腰への負担がだんだんと無くなって来ている。その分太ももに力を入れて胸を開くように心がけている。

いつものストレッチしてバックベンド。1回目から良い感じで肘伸びてたけど、足裏が少し滑って押せず、ちょっと残念。でもバックベンドはここ最近で明らかに深くなってきているね。

モモさんから「今日も良い汗かいてるねー」って言われた。良い汗と悪い汗ってあるんだろうか。湿度が高いから汗の量も凄いよね。

3回軽く反って4回目で下まで。手を動かして5呼吸して体揺らしてカムアップ。踵しっかり押せてたって褒めてもらえた。自分でもそう感じた。

前屈アシストしてもらってフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは45呼吸まで伸ばしてみた。

シャバーサナは100呼吸。今日も寝なかったね。1時間50分ほど掛かったけど、後10分くらいは短縮したいね。仕事頑張りましょう。

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カテゴリー: Mysore Class

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