日別アーカイブ: 9月 29, 2017

9月の宅練10回目

朝7時から練習を。

昨日より少し寒くなってたけど、やってるうちに汗が出て、結局は昨日と同じくらいの汗の量だったかな。

マリーチDは昨日と同じく両側ともに何とか指繋げた。しばらくはこんな感じだろうけど、まあやれるだけマシか。

今日はブジャピを加えた。脚クロスさせて浮かせたままで顎つけられたので後退はしていなかったね。スプタクルマは少し体重増えたからしばらくは無理そうだけど。

バックベンドは昨日より腰に負担感じた。肩甲骨のところに軽い張りが出てるので、昨日のバックベンドの影響かな。そこが元に戻って柔らかくなれば腰への負担は軽くなると思う。それに体重増えてるから体支えるの大変だしね、尚更。

30呼吸前屈して30呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスしておしまい。

もう少し体重落ちたらスプタクルマやってみよう。

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カテゴリー: Self Practice