月別アーカイブ: 9月 2017

9月の宅練3回目

1日観光をして夜7時から練習を。

筋肉痛がかなり残ってて辛かったけど、やっているうちに段々と体が馴染んでくるのはいつもの通り。

淡々とジャヌシルシAまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗はそこそこだったかな。続けないとまた筋肉痛に苦しむね。

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カテゴリー: Self Practice

9月の宅練2回目

朝6時半から淡々とジャヌシルシAまで。ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

朝だから余り汗は出なかった。でも体動かせて満足。

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9月の宅練1回目

遅い夏休みで15日からベルギーとオランダに。

夏休みの準備のために仕事必死にやってて3週間練習することが出来なかった。

今日は観光を少しだけ早く終わらせてからホテルでパスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。ヨガムドラーで顎がマットにギリギリでつくのは太って距離が長くなったのか、股関節が硬くなっちゃったのか、どちらなんだろうね。こんな酷くは無かったんだけど。

1日よく歩いたせいか体結構柔らかかったし、最後のほうは汗出た。

やっぱりやると気分良くなるし、体調も維持出来るんだよね。

滞在中少しでも良いから毎日やって、帰国したらスタジオ復帰できるようにしないとね。

 

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