2017年のヨガを振り返る。

2017年のヨガは停滞の一言しかない。

2016年11月下旬に歯が割れてしまって、気力が萎えてしまって、ガクンと体力が落ちてヨガを全くやれなくなった。虫歯1本も無くて、歯医者には乳歯を抜いて以降一切行っていなかった自分がね、と思うと。ショックだったんだろうねぇ。

何とか仕事や日常生活は出来てたけど、ようやく歯の状態が落ち着いて2017年2月からスタジオ復帰。そこから6月中までは良いペースでやれてた。インターミディエイトシリーズのポーズも数個進んだし。

ところが今度は原因不明の体調不良でスタジオから遠ざかる。少し早い夏バテだったのかな。病院で検査したけどどこも悪くなかったし。

9月中旬からヨーロッパで休暇中に再開。その後10月いっぱいまで週4回程度練習できるようになってフルプライマリーまで戻ったと思ったら、風邪を引いた上に原因不明の右肩痛。どうなってるんだろうねぇ。

肩の具合がだいぶまともになった12月下旬から練習再開して12月最終週にフルプライマリーまで戻れた。出来てたスプタクルマが出来なくなってるのはまあしょうがないとして、しっかり練習してた時、今年の6月頃より2キロほど体重増えてる。

今年はどうだろうか。スタジオに復帰するかどうかはしっかり考えようと思う。今の仕事の感じだと朝6時からスタジオで練習するのは体力的に厳しいし、また中長期で練習を中断することにもなりかねないし。

幸い在宅勤務が週2回できるので、そこは自室でやって、日曜日はモモさんに見てもらう、そのような少し緩める感じで今年はやれれば。週に4回程度の練習になるだろうけど、それで1年ちゃんとやれれば週に5回やってまた中断、より全然マシだと思うので。

12月の宅練8回目

8時半から淡々と練習。

汗の出が早くて立ちポーズの途中あたりから。

昨日同様マリーチDはそれほど苦戦せず組めた。スプタクルマは昨日より近づいているのは明らかだけど、まだ指は繋げず。焦る必要全然ないのでネチネチやらずにさっさと次へ。

最後までやってバックベンド3回。昨日同様あまり苦しくなくやれたし、胸が開いたのも分かった。

フィニッシング全部やっておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗は再開後一番出た。スッキリしたね。

12月の宅練7回目

今日から来週の木曜日まで冬休み。

遠出する予定はなく、1月４日の健康診断に備えてしっかりヨガの練習をすることが一番の目標。そして一年の疲れも取りたいね。

８時半から淡々と練習を。

汗の出は早いほうで、立ちポーズの途中から。

マリーチDは昨日と同じであまり苦戦せず。

久しぶりにクルマーサナ以降もやってみる。スプタクルマは指同士が触ったけど繋ぐことは出来ず。久しぶりだからこれで十分でしょう。

バッダ・コナーサナAはちゃんと顎がマットについた。

サクサクと最後までやってバックベンド3回。昨日と同じであまり苦しくはなかった。終わらせたら少しだけ胸が開く感覚が。

前屈してフィニッシング全部やっておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗はジワジワと少しずつかいたような感じ。ちょうど1時間半でおしまい。1月3日までしっかり練習しないとね。

12月の宅練6回目

今日も在宅勤務で7時半から練習。

座りポーズの途中から汗が出てきた。

今日もマリーチDは浅かったけど、組むのにあまり苦戦せず。

ブジャピまでやってバックベンド。昨日より苦しくはなかった。

30呼吸前屈して35呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。

汗は昨日より少なかったね。

年内は今日が仕事納め。年明けに健康診断があるのでしっかり練習して体調維持しないとね。

12月の宅練5回目

在宅勤務として朝7時半から練習を。

ちょっと体硬いなと感じる。そのせいかマリーチDを組むのに苦戦。

ブジャピまでやってバックベンド。ちょっと腰に負担来ちゃったね。

30呼吸前屈して30呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。

約80分。汗はあまり出なかったね。寒いのと体硬いので今日はあまり良い練習ではなかった。しょうがない。

12月の宅練4回目

朝8時半からスタート。

筋肉痛はもう残っていないみたいで、体慣れてきたかな。

今日は座りポーズに入る少し前から汗が出てきた。

マリーチCとDは今日は組みづらかった。Dは何とかやれたレベル。

ブジャピまでやって、バックベンド。ちょっと腰に負担感じた。水曜日のほうがやれてたかな。

30呼吸前屈して30呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。

今日は汗結構出た。ヨガで久しぶりに汗かいたな、と。

12月の宅練3回目

今日は在宅勤務で7時半から練習を。

筋肉痛が残ってる中淡々と進めていく。

久しぶりのマリーチCとDはそれほど苦戦せずにやれた。

ナバーサナまでやってバックベンド3回。久しぶりのバックベンドはいつも怖いけど、まあまあやれてたかな。少し腰に負担が出た程度。

30呼吸前屈して30呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。

汗は髪の毛と体が少し濡れた程度。

仕事がんばりましょう。

12月の宅練2回目

たった30分しかやってないのに、次の日は筋肉痛が凄かった。眠っていた筋肉を使ったってことだよね。

2日開けて朝7時半から練習を。

少し筋肉痛が残ってたけど、気にせずにサクサクとジャヌシルシAまでやる。

ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗は最後のところで少しだけ。またちょっとずつ戻していくしかないね。

12月の宅練習1回目

1ヵ月半も開いてしまった。

最後に練習をした後に風邪を引いてしまって、しばらく練習を見送ってたら、今度は原因不明の右肩痛が出てしまって。

ようやく肩の痛みが和らいできたので、久しぶりに。

といってもハムストリングスがちがちに硬いし、体もギクシャクしたような感じで、パスシモッターナサナまでしかやれず。

ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスしておしまい。汗は全然出なかったね。

また元に戻ってしまったけど、また1からやり直しだね。