月別アーカイブ: 3月 2018

3月の宅練8回目

朝起きてみて、あまり気乗りがしない状態だったけど、心強くして7時半から練習を。

暖かいみたいですぐに汗が出てきて、体は動いてたほうだと思う。

マリーチDが少し組みづらかったけど、スプタクルマは大丈夫だった。

最後まで淡々と終わらせてバックベンド。背中ちょっと硬かったみたいで今ひとつだった。それでも3回終わらせて降りたら胸が開いた感覚が。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

今日は汗凄かった。体全体が浄化されたような気分。これで1週間の疲れが抜けてくれると嬉しい。

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3月の宅練7回目

昨日の練習の後は毒素が抜けてくれたのか、偏頭痛と肩凝りがほとんど消えて体だいぶ楽になった。祝日だったけど天気も悪かったので外出はせず体休めることが出来たね。

今日は在宅勤務で朝6時半から練習開始。

昨日より暖かいのに汗があまり出ない。人間の体は不思議だよね。昨日動かなかったからかな。

マリーチDがちょっと組みづらかったのでどうかなと思ったけど、スプタクルマは大丈夫だった。

ここからはペース上げてさっさと終わらせてバックベンド。ちょっと今日は背中が硬いかなと感じた。まあまあだったかな。

30呼吸前屈して、フィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

昨日ほどではないけどまあそこそこの汗の量。仕事がんばりましょう。

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3月の宅練6回目

昨日急に気温が下がって、今日も寒いまま。

昨日は一日中肩凝りやら偏頭痛抱えたままで仕事しててきつかった。

朝6時半から練習始めたけど、寒いので少し動くペースを落としてみた。

暖房ガンガンに入れてやってたからかもしれないけど、座りポーズに入ってから汗が結構出てきた。

マリーチDが少し組みづらかったので気になったけど、スプタクルマは大丈夫だった。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。今日も結構良い感じで3回目はきれいなアーチ状になってたと思う。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

1時間25分ほどで終わり。寒いのにここ最近では一番の汗。肩凝りやら偏頭痛やらの原因になってるだろう毒素が抜けてくれたら良いのだけど。

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3月の宅練5回目

朝7時過ぎから淡々と。

マリーチCとDが組みやすかったので期待しつつスプタクルマやったら案の定ちゃんと指繋げた。やはりこれらは繋がっているみたいね。

さっさと最後まで終わらせてバックベンド。3回目は足裏結構押せたと思う。胸が開いた感覚も出た。

30呼吸前屈して、フィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

座りポーズに入ってから汗が出てきて、どっさりとは行かなかったけどまあまあ汗出た。

1時間25分ほどの練習。スッキリしたね。

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3月の宅練4回目

年度末だからなのか、仕事の量が増えてきて、在宅勤務が出来ず練習をやれなくなっちゃった。

今日は無理して在宅にして、朝7時少し前から練習を。

4日空いてたけど、まあまあ体動いてたし、マリーチDも組みやすかった。

期待しつつスプタクルマ組んだらすんなり指繋げたので嬉しいね。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。少し足裏が滑ったけど、まあまあだったかな。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

汗はまあまあ出てたね。1時間20分ほどで終了。家で仕事がんばりましょう。

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3月の宅練3回目

今週は仕事が忙しかったし在宅勤務も出来ずで全く練習出来なかった。

今までならこれでまた中断しちゃうところだけど、今日は気持ち強くして6時半から練習を。

5日も空いたけど、そこそこ体は動いてたし、座りポーズのところから汗が出てきた。

淡々とこなしてスプタクルマ。マリーチDに少し苦戦したので案の定指同士が触るだけしかやれず、ここで5呼吸。ネチネチやってもしょうがないから次へ。

最後まで終わらせてバックベンド。あまり腰への負担も感じずにやれたし、降りたら胸が開いた感覚。

30呼吸前屈して、フィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

汗そこそこかけて少しだけ気分良くなった。1週間仕事しんどかったけど、明日もちゃんと練習して疲れ取っておきたいね。

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3月の宅練2回目

あまり気乗りがしなかったけど、朝7時半から練習を。

立ちポーズ終わらせる頃にはもう汗が出始めた。気乗りしない割りには体動いてたね。

マリーチDは組みやすかったのでスプタクルマ期待しつつやったらギリギリではあったけど、何とか指繋げた。

後はさっさと終わらせてバックベンド。足裏が汗で少し滑ったけど、まあまあだったのでは。

30呼吸前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

汗は結構出たね。気乗りしなかったけどやって良かった。

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