月別アーカイブ: 4月 2018

4月の宅練10回目

今日は朝9時から練習を。

ワルシャワのホテルはフローリングなので、薄い旅行用のヨガマットだとジャンプするときの手首への衝撃がちょっと怖い。

今日も体は相変わらず硬いので、それを言い訳にするわけではないけどジャヌシルシAまでにしてヘッドスタンドとスリーロータス。

汗は少しだけ。

まあ何とか定期的にやれているので良しとしましょう。

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4月の宅練9回目

昨日はグダンスク周辺を観光したのだけど、夕方前から体調が悪くなり切り上げてホテルに帰った。練習もやらずに過ごした。旅行して1週間になるので疲れ溜まってきたのかも。

お昼前にグダンスクを出発してワルシャワへ。電車で約3時間。

ホテル着いて少ししてから練習を始めたけど、体えらい硬いし、汗もほとんど出てこない。

今日のマリーチDは大苦戦。何とか両側ともに繋げたけど、どうしたんだろうね。日本に居る時と違う食事だからなのか、移動直後だからなのか。

ブジャピもギリギリだったのでスプタクルマは出来ないだろうと思いバックベンドへ。

背中もえらい硬かった。3回目はようやく肘が伸びたけど、一昨日のような伸び方ではなかった。それでも胸が開く感覚は出たね。

30呼吸前屈して30呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。

ただ体動かすだけになっちゃったね。

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4月の宅練8回目

電車で5時間掛けてグダニスクというポーランド北部の港町に。

少しだけ散策したけど、とても雰囲気の良い街。ホテルも天井がとても高い部屋で大満足。

夕方5時半から練習を。

今日もマリーチDは苦戦。何とか指繋げてるので良いのだけど。

部屋が広いこともあり、久しぶりにスプタクルマ以降も続けてみる。スプタクルマはやはり少し苦戦したけど何とか指繋げた。

クライマックスは終わったので後はサクサクと最後まで。

バックベンドは今日も辛かったけど、3回目で肘がしっかり伸びた。久しぶり。降りた後ものすごい胸が開く感覚が。これも久しぶりだし何とも言えない。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは30呼吸。

汗結構出た。久しぶりにフルプライマリーやれて大満足。

明日はグダニスクから1時間ほどのマルボルク城という世界遺産に行く予定。

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4月の宅練7回目

今日もクラクフで1日観光。気温が高いからか歩いてると結構疲れる。

午後5時半から練習を。

マリーチDは昨日より少し苦戦。同じくブジャピも。

ここまでにしてバックベンド。昨日同様ちょっと辛かったけど、降りた後胸が開いた感覚が。久しぶり。

30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、10呼吸ずつスリーロータスでおしまい。

汗は昨日より少なかった。

今日がクラクフでの最終日。明日はグダニスクという港町に移動。

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4月の宅練6回目

今日もクラクフで1日観光。

夕方5時半から練習を。

今日も暑かったせいかやってたらすぐ汗が出てきた。

マリーチDは昨日より組みやすかったし、ブジャピも同じく。

バックベンドは昨日より少ししんどかったかな。バックベンドは日によって全然違うし。

30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗結構出たね。

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4月の宅練5回目

1日クラクフ観光して午後6時少し前から練習を。

今日は久しぶりにマリーチ以降もやってみる。マリーチCはさほどでもなかったけど、マリーチDは両側ともに大苦戦の末何とか繋げた。蓮華座に組んだ足が浮いてるので、股関節が硬くなってるんだろうね。

そのせいかブジャピも組むのに一苦労。

ここまでにしてバックベンド。これも久しぶりだったけどあまり辛くはなかった。

30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はまあまあ出た。ちょっとだけスッキリ。

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4月の宅練4回目

今日から休暇で2週間東欧へ。

今日はまず乗り継ぎ1回で14時間ほど掛けてポーランドのクラクフへ。

もうホテル着いたところで眠くてしょうがなかったけど、ここで寝ちゃうと明日以降時差ぼけに悩まされるし。

夜8時くらいからジャヌシルシAまでとヘッドスタンド30呼吸、スリーロータスまでやる。

今日のクラクフは季節はずれの暑さだったようで、汗も少し出た。

汗かくと時差ぼけ解消に良いので、明日以降良い影響があるとよいのだけど。

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