月別アーカイブ: 9月 2018

9月の宅練13回目

昨日はドナウ川をクルーズ船で下ってデュルンシュタインという街で宿泊。ここで見た修道院教会はすごく良かった。

今日はドナウ川沿いの街をいくつか見て最終目的地のウィーンに。

18時半から練習を。

今日もマリーチDは苦戦。スプタクルマも苦戦したけど何とか指は繋げた。そういう点では別に後退はしていないみたい。

最後まで終わらせてバックベンド。1回目で全然肘が伸びなくてショック。3回目でまあまあ伸びたけど、2日空いただけでこうなっちゃうかね。

30呼吸前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは30呼吸。

部屋の中寒くてフルプライマリーやった割にはあまり汗は出ず。

ヨーロッパで9月下旬だとこんなもんだろうね。

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9月の宅練12回目

昨日は1日中観光して時間が無く、練習はせず。

今日はムーンデイだけど昨日やらなかったから朝少しだけ。

移動する前にジャヌシルシAまで、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗は少しだけだったけど、やれただけ良しでしょう。

 

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9月の宅練11回目

朝7時半から練習を。

起き抜けなので身体硬いと感じる。

今日もマリーチDで結構苦戦。嫌な予感したけどスプタクルマは昨日より少し浅い程度で指繋げてた。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。昨日より腰への負担が少なかったと思う。

フィニッシング全部こなしておしまい。ヘッドスタンドは30呼吸。

汗は昨日ほどではなかったけど、まあまあ出た。

今日は1日ザルツブルク観光。

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9月の宅練10回目

ザルツブルクに移動して午後4時間くらい観光。この街も雰囲気が良いね。土曜日なのと、何かのお祭りで凄い人の数だった。

ホテルに戻って7時少し前から練習を。

腰の具合は元に戻ったみたいで、ほとんど違和感ない。

マリーチCはさほど苦戦しなかったけど、Dはちょっと苦戦。

少し嫌な予感したけど、久しぶりのスプタクルマは普通に指繋げてた。安心。

後は最後まで終わらせてバックベンド。1回目はちょっと辛かったけど、3回目は肘も結構伸びてた。

フィニッシング全部こなして終わり。ヘッドスタンドは30呼吸。

汗も結構かけてスッキリ。

フルプライマリーやったの2ヶ月ぶり。こんなにやってなかったんだね。

体調維持には欠かせないので明日もやるつもり。

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9月の宅練9回目

早朝にウィーンを出て電車で4時間半のインスブルックへ。空気と景色が綺麗なとても雰囲気の良い街。

5時間くらい観光して、17時半から練習を。

まだ腰が少し痛い。今日も4時間半座りっぱなしだったしね。なのでバックベンドまではやらず、マリーチAまで。

最後の頃にはジワジワと汗も出てた。

ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスでおしまい。

明日はザルツブルグへ移動。明日はバックベンドまでやろうかな。

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9月の宅練8回目

今日からオーストリアで遅い夏休み。

ウィーンのホテルに着いて少し休憩してから練習開始。

飛行機の中でほとんど食べなかったので、あまり身体は硬くはなかったけど、腰がちょっと痛い。同じ姿勢で座ってるからしょうがないよね。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗は最後のほうでそこそこ。

長時間移動の日だからこんなもんでしょう。明日はインスブルックまで移動。

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9月の宅練7回目

在宅勤務として8時から練習を。

少し気温高いみたいで結構な汗。

ここ数日固形物を取らない断食をしていたので2キロ弱体重落ちてるみたいで、身体軽いし楽。なのでマリーチCやDもここ最近では楽にやれてた。

ブジャピまでやって、久しぶりのバックベンド。やっぱりちょっと辛いし肘も伸びづらい。それでも胸が開いた感覚が出た。

30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。

明日からはオーストリアで遅い夏休み。2日に1回程度やれれば。

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