月別アーカイブ: 12月 2018

2018年のヨガ

一言で言うと現状維持若しくは少し後退で終わってしまった。

定期的に練習が出来ない、間隔が空く、やり直しの繰り返し。

2019年は月10回練習することを目標に。

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カテゴリー: Yogi's Talk

12月の宅練7回目

朝6時半から練習を。

間隔が空くといつも苦戦するマリーチCとDは今日も苦戦した。

汗があまり出ない中でブジャピまでやって、これも久しぶりのバックベンド。久しぶりにしてはまあまあだったのでは。胸が開いた感覚も少しだけ。今年の春頃に傷めた右肩がようやく回復したみたいで、バックベンドやっても痛みを感じなくなった。

30呼吸前屈して35呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータス。

汗は髪の毛が少し濡れた程度。ここ数日寒いから。

休み中は1日おきに練習するつもり。次回はフルプライマリー。

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12月の宅練6回目

在宅勤務として7時半から練習を。

淡々とマリーチAまで、ヘッドスタンド35呼吸、スリーロータス。

汗はほとんど出ず。寒いからね。

今日が仕事納めだけど、冬休み中も結構仕事しないとダメみたい。来年はこうはならないと良いのだけど。

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12月の宅練5回目

先週は大仕事の山場で、必死にやって何とかクリア出来た。

でもその代償は大きくて、体重が減ったり、睡眠不足で具合悪くなったり、休みの日に何も出来なかったりと。

今日は在宅勤務にして8時から。

淡々とパスシモッターナサナ、ヘッドスタンド35呼吸、スリーロータス。

汗は顔が濡れる程度。寒くなってるし、練習時間考えたらこんなもんでしょう。

土曜日から冬休み。減った体重を筋肉で戻したいから、休み中こそちゃんと練習したいね。

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12月の宅練4回目

朝8時少し前から練習を。

夜中の2時まで仕事しててあまり寝られなかった。最近仕事しんど過ぎる。

久しぶりのマリーチCとDは結構苦戦した。久しぶりなのと汗がほとんど出てないからかな。

ブジャピまでやってバックベンド。これも久しぶりだったけどさほど怖く感じずにやれてた。胸の開いた感覚も。

30呼吸前屈、35呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。

汗はあまり出なかったけど、久しぶりにハーフプライマリーやれたので満足。

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12月の宅練3回目

在宅勤務として朝6時半から。

やっぱりしばらく空くと筋肉痛って出てくるね。やってる間に気にならなくなったけど。

淡々とマリーチAまで、ヘッドスタンド35呼吸、スリーロータス。

寒いのと朝早いせいか汗はほとんど出ず。

仕事頑張りましょう。

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12月の宅練2回目

今日は在宅勤務で午後1時から練習。

太もものあたりに筋肉痛が残ってたけど、やっているうちに気にならなくなった。

ジャヌシルシAまで、ヘッドスタンド35呼吸、スリーロータスでおしまい。

汗はほとんど出なかったね。まあ寒くなってるからしょうがないでしょう。

 

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