月別アーカイブ: 1月 2019

1月の宅練13回目

在宅勤務として昼休みの11時半から練習を。

今日は汗の出が早くて、結構体動いてた。時間的な関係だろうけど。

マリーチCとDは普段より深く入れたし、スプタクルマも全然苦戦せず。これくらい深く朝にやれれば良いのだけど。

プライマリーシリーズは普通にやれてるのでもう特筆すべき事はないのだけど、ここ最近ガルバピンダで左手で耳を覆うことが出来るようになった。右手はまだまだだけど。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。足が滑るけどまあまあだったかな。

30呼吸前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗はこの時期にしては出たね。

広告

コメントする

カテゴリー: Self Practice

1月の宅練12回目

朝は今一つ気が乗らずに午前中ゴロゴロしてたけど、14時半から練習してみることに。

動いていないわりには体あまり硬くはなくて、汗もすぐに出てきた。部屋の中ずっと暖房入れてたこともあるのだろうけど。

マリーチDは苦戦せず、スプタクルマもほとんど苦戦せず。時間的なものだろうね。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。足が少し滑ったけど、今日もまあまあだった。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗は再開して以降一番出たかな。また1週間仕事頑張りましょう。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

1月の宅練11回目

在宅勤務としてお昼時間の11時45分から練習を。

今日のマリーチDはやりやすかった。時間的なものもあるんだろうけど。

スプタクルマも苦戦せずやれてた。この辺りで汗ジワジワと出てた。

最後まで淡々と終わらせてからバックベンド。今日もまあまあで、3回目終わったら胸が開いた感覚が。久しぶり。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

仕事戻りましょう。

 

コメントする

カテゴリー: Self Practice

1月の宅練10回目

在宅勤務として朝7時半から練習を。

体少し重たいと感じるけど、やり始めたら最後までやるのがアシュタンガヨガだから。

今日もマリーチCとDは苦戦しなかったのに、スプタクルマで苦戦して、繋ぎ方が浅かった。あまり汗が出てないからかな。

最後まで淡々と終わらせてバックベンド。足が少し滑った以外はまあまあだったかな。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。今日もヘッドスタンドは40呼吸。

汗あまり出なかったね。しょうがない。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

1月の宅練9回目

朝は今一つ体調が良くなくて、気分も乗らずで午後2時半からやることに。

マリーチCとDは普通にやれたのに、スプタクルマで苦戦。浅いながら何とか指繋げたけど、どうしたんだろうね。

最後まで淡々とやってバックベンド。3回ともまあまあだったね。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは今日から40呼吸にしてみた。

汗は再開以降では一番出たかな。それでももっと汗かきたいけどね。

練習終わったら体少し楽になった。やっぱりやって良かったね。

 

コメントする

カテゴリー: Self Practice

1月の宅練8回目

在宅勤務として朝7時半から練習を。

普段より少し体硬いし重い。

マリーチDの右側で大苦戦。1回目の5呼吸で腕が解けちゃったので、もう1度やってみる。左側はさほど苦戦せず。

どうかなと思ったけどスプタクルマは普段どおりだった。

後は最後までさっさと終わらせてバックベンド。体硬い割りにはまあまあだったかな。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは35呼吸。

汗はここ最近に同じであまり出なかったね。コントロールできないからしょうがないけど。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

1月の宅練7回目

在宅勤務として7時半から練習を。

朝の時間にしてはマリーチCとDはやりやすかった。スプタクルマも同じ。

汗はスプタクルマの辺りでそこそこ出たけど、それから先はほとんど出なかった。

最後まで淡々と終わらせてバックベンド。この前よりは良くなかったけど、朝の時間帯だからこんなもんでしょう。

30呼吸前屈してフィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは35呼吸。

もうちょっと汗出ればね。

コメントする

カテゴリー: Self Practice