昨日は具合が良くなくて、ほぼ１日横になってた。まだ仕事復帰には早いかな。
今日は朝8時から。昨日よりは具合が良いみたい。
湿度が高くて、汗すぐに出てきた。
マリーチDもスプタクルマも苦戦せずに良いペースで最後まで。
バックベンドは1回目がちょっときつかったけど、3回目は足裏も押せて良い感じだった。
ヘッドスタンドは50呼吸でおしまい。
ここ最近では一番の汗だった。身体が浄化されたような気分。
月別アーカイブ: 6月 2019
6月の宅練8回目
朝8時半過ぎからいつも通り淡々と始める。
気温はそれほどなかったけど、湿度あるから汗はすぐに出てきた。けど、一時期の甘い匂いの汗ではなくなった。体内の毒素は抜けたかな。
数日前に苦戦したマリーチＤの左側とスプタクルマはいつも通り苦戦せずにやれた。
最後までさっさと終わらせてバックベンド。足裏が汗で滑ったけど、まあまあだった。
ヘッドスタンドは50呼吸でおしまい。
汗しっかりかけた。大満足。
カテゴリー: Self Practice
6月の宅練7回目
今日はムーンデイだけど、やれる時にやっておきたいと思い、朝8時過ぎから。
今日はマリーチＤもスプタクルマもほとんど苦戦せずにいつも通りにやれた。
ただガルバピンダでの起き上がりが失敗。汗で滑ってしまったね。
最後までさっさと終わらせてバックベンド。今日もまあまあだっただな。
ヘッドスタンドは50呼吸。
汗は昨日と同じ程度だった。けど2日連続で練習出来たので大満足。
カテゴリー: Self Practice
6月の宅練6回目
朝7時半から淡々と。
朝早いせいか、マリーチＤの左側でえらい苦戦。普通に指は繋げるけど、浅いし、5呼吸しているうちに外れそうになる。
納得いかずに3回も繰り返してしまった。
スプタクルマも普段より少し浅めだったし。
最後までさっさと終わらせて、バックベンド。1回目からまあまあだった。よく寝ているせいか、背中硬くなっている気がする。
ヘッドスタンドは50呼吸。
汗はこの前よりは出なかったけど、すっきりした。
起きていられる時間がだいぶ伸びてきてる。少しずつ体の具合が元に戻りつつあるね。
カテゴリー: Self Practice
６月の宅練5回目
11時過ぎから淡々と始める。
直前まで寝てたけど、体硬いとは感じなかった。しかしよく寝てる。
気温はそれほどなかったけど、湿度あるので汗はすぐに出てきた。甘い匂いの汗。昔読んだヨガの本で、甘い匂いの汗は毒素だって記載があった。この毒素も休み中に抜いておきたい。
マリーチＤもスプタクルマも苦戦せずに最後までさっさと。
バックベンドも1回目からまあまあだった。
ヘッドスタンド45呼吸でフィニッシング。
汗しっかりかけた。甘い匂いの汗の中で練習するのはなんとも言えない気分だけど。
カテゴリー: Self Practice
6月の宅練4回目
ここ最近の体調の悪化がどうにもならず、会社と話した上で3週間の病気休暇を取ることに。
眠れない、食欲がない、体重が落ちる、もうどうしようもない。
休むと決めたら緊張が解けたのか、先週土曜日からとにかく眠い。あれだけ眠れない日々があったのに、今はひたすら寝てる。寝ると蓄積された疲労が出て来るみたいで余計眠くなる。でもこれを良い機会に蓄積された疲労を全部抜く方が良いよね。
そして、仕事から完全に離れることも大事。会社支給のパソコンや携帯電話は置いてきた。これでどうやっても仕事できないから自然と仕事忘れることになる。
朝10時少し過ぎから淡々と。
湿度あるので汗もすぐに出てくる。
寝起きだったから体硬いと感じたけど、マリーチＤもスプタクルマも苦戦せず。
最後まで淡々とやってバックベンド。1回目からまあまあだった。
ヘッドスタンドは45呼吸。
汗しっかりかけた。寝ることで疲労回復、ヨガで汗かくことで毒素抜く、これを続けよう。
カテゴリー: Self Practice
6月の宅練3回目
朝10時半から淡々と。
一週間空いているのでマリーチAまで。ヘッドスタンド45呼吸とスリーロータス。
汗は髪の毛と体が濡れた程度。また定期的に出来なくなってきてるね。
カテゴリー: Self Practice
6月の宅練2回目
9時半から練習を。
時間帯のせいか、昨日よりちょっと体硬いかなと感じる。筋肉痛も少しあったし。
それでもマリーチDもスプタクルマは全然苦戦せず。
さっさと最後まで終わらせてバックベンド。1回目からまあまあで、3回目は結構良い出来だったのでは。
フィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。そろそろ50呼吸にしてみよう。
昨日ほどではなかったけど、汗は出てた。満足の行った練習だったね。
カテゴリー: Self Practice
6月の宅練1回目
14時から淡々と練習を。
休暇から復帰してから仕事が大変で、気づかない間に体重2キロほど落ちてた。なので身体えらい軽い。
マリーチDもスプタクルマも全然苦戦せずに、サクサクと良いペースで最後まで。
バックベンド1回目はちょっときつかった。けど3回目はまあまあだったかな。バックベンドは日によって違うからしょうがない。
フィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。
汗も結構出た。とても満足の練習。
カテゴリー: Self Practice
