12月の宅練4回目

朝7時半から練習。

段階を踏んで戻していくにつれ、体の張りが強くなるし、張る部位も変わってくる。いつものことなので、気にせず淡々とやる。

マリーチCは浅いながらも何とかやれて、マリーチDは右側が全然ダメで、1回目は呼吸の途中で腕が解けた。悔しかったのでもう一度で何とかやれた。左側も時間掛けて捩って何とか5呼吸。少し太ったのと、股関節が固くなってるからだろうね。

ナバーサナまでやり久しぶりのバックベンド。意外にしんどくなくやれた。

前屈して、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗はまあまあだったけど、気分が良くなった。やっぱりヨガは良いね。

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カテゴリー: Self Practice

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