先週木曜日に所定の健康診断があったので、ヨガをやらないでおいた。終わったらすぐに再開しようと思ってたけど、少し体調が悪くて4日空いてしまった。
なので、マリーチAまで朝8時半からやって、ヘッドスタンド40呼吸とスリーロータス。
汗は体と髪の毛が少し濡れた程度。体ちょっと硬くなってた。
明日はハーフプライマリーまで戻す予定。
先週木曜日に所定の健康診断があったので、ヨガをやらないでおいた。終わったらすぐに再開しようと思ってたけど、少し体調が悪くて4日空いてしまった。
なので、マリーチAまで朝8時半からやって、ヘッドスタンド40呼吸とスリーロータス。
汗は体と髪の毛が少し濡れた程度。体ちょっと硬くなってた。
明日はハーフプライマリーまで戻す予定。
カテゴリー: Self Practice
今日は午後3時半から。
普段と違う時間帯だったけど、汗が多かった以外は体の柔らかさは余り変わらなかった。
マリーチDもスプタクルマも苦戦しつつも何とかやれた。
最後までやってバックベンド。胸が開く感覚が出てきた。再開以降初めて。
前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。
汗結構出て体が浄化されたような気分。
カテゴリー: Self Practice
朝8時から。
今日も昨日とほぼ同じタイミングで汗が出てきた。
マリーチDは苦戦しつつも両側とも大丈夫だったし、スプタクルマもギリギリ大丈夫。
最後までやってバックベンド。まあまあだったかな。
前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。
汗しっかりかけて気分良いね。
もう少しだけスリムになると体も練習も楽になるんだけどね。
カテゴリー: Self Practice
朝8時から。
ここ最近では汗の出が早くて、一連のマリーチのところで結構な量。マリーチDは苦戦しつつも両側とも指繋げた。
スプタクルマもギリギリではあるけど何とか5本指繋げた。
バッダコナーサナは再開以降初めて顎がマットについた。
最後までやってバックベンド。汗で足が少し滑ったけど、まあまあだった。
前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。
汗も再開以降一番出た。このペースでやれれば。
カテゴリー: Self Practice