カテゴリー別アーカイブ: Mysore Class

モモさんのマイソールクラス231回目

6時5分から練習を。

明日がムーンデイなので今日はプライマリーシリーズのみ。

気温はそれほどないけど雨が降ってて湿度があるので汗凄かった。

マリーチCとDはまあまあ捩れてたけど、スプタクルマはどうかなぁと感じる。それでもちょっと苦戦しただけで指繋げた。これで6日連続指繋げたのでもう大丈夫かな。

セツ・バンダーサナまでやっていつものストレッチしてバックベンド。1回目は肘伸びないね。3回目はまあまあ伸びてた。

立ち上がり3回軽く反ってから4回目で降りる。もうちょっとスムースに降りられるようになりたいね。ドスンって音がしてると思うのだけど、どうなんだろう。手を動かして骨盤天井に引き上げるイメージで5呼吸して腰降ろす。

前屈アシストしてもらいフィニッシングこなしておしまい。

1時間45分程度で終わり。明日はムーンデイにつきお休み。6日連続で練習してるのでちょうど良いお休みだね。仕事頑張りましょう。

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モモさんのマイソールクラス230回目

6時5分から練習を。

今日はマリーチCとDが今ひとつ浅い。日によって違うよねぇ。

スプタクルマは指繋げた。明日繋げればもう大丈夫と思ってOKではないのかな。

バッダ・コナーサナAは自力で顎付けてBに移ろうとしたらもう1度アジャスト入れてAを。「坐骨を下ろしたままで顎を下ろす」ように言われたけど、それが難しいんだよね。

パシャーサナはちょっと怪しいレベルだった。マリーチCとDが今ひとつだったからでしょう。

パールシュバ・コナーサナまでやっていつものストレッチしてバックベンド。3回目は肘も伸びてたし足裏も押せてたね。

立ち上がって3回軽く反って4回目で下まで。ちょっと距離が遠く感じたけど、手を動かして骨盤を天井に上げる感じで5呼吸。

前屈アシストしてもらってフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

今日も結構汗は出てたと思うけど、終わる頃には乾いてた。今は乾燥してる時期なのかな。仕事頑張りましょう。

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モモさんのマイソールクラス229回目

6時15分から練習を。

今日のマリーチCとDはちょっと浅いと感じる。日によって捩じりやバックベンドは状態変わるよね。

スプタクルマは今日も指繋げた。もうちょっとしっかり繋げるようになりたいね。

パールシュバ・ダヌラーサナまでやっていつものストレッチしてからバックベンド。1回目からまあまあ肘伸びてたかな。

立ち上がり3回軽く反ってから4回目で下まで。少し手を動かすことが出来てそこから5呼吸。胸が開くね。

前屈アシストしてもらってフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗は結構出たけど終わらせる頃にはだいぶ乾いてた。1時間50分ほどでおしまい。仕事頑張りましょう。

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モモさんのマイソールクラス228回目

6時15分から練習。

気温高いみたいでスリヤ・ナマスカーラ終わらせる頃にはもう汗が。それでも最後までやったらそれほど汗は出てなかったね。出たけど乾いたのかもしれないけど。

今日もスプタクルマは指繋げた。これで3日連続。今週全部指繋げればもう大丈夫かな。

パールシュバ・ダヌラーサナまでやっていつものストレッチしてバックベンド。1回目はやっぱり肘伸びない。3回目は肘伸びて足裏押せてたね。

立ち上がって3回反ってから4回目で下まで。ちょっと今日は今ひとつな出来だった。手を動かして骨盤を天井のほうに向けて5呼吸して下に降りる。

前屈アシストしてもらいフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

今日も仕事頑張りましょう。

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モモさんのマイソールクラス227回目

6時15分から練習開始。

マリーチCとDは今日も深く入れてたけど、スプタクルマは指同士が触っただけで指繋げず。引っ張ってもらって繋いだけど、肩のねじ込みかなぁ。何か残念。

パールシュバ・コナーサナまでこなしていつものストレッチしてバックベンド。1回目から肘伸びてたし、今日は久しぶりに良い感じだったのでは。

立ち上がり3回軽く反って4回目で降りる。手を動かして骨盤のところを高く引っ張り上げる感じで5呼吸。すごく良かったって褒めてもらえたし、今までで一番胸が開いたような感覚で腰降ろした後ちょっと驚いちゃった。

前屈アシストしてもらってフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは35呼吸。

汗しっかりかけて大満足。仕事頑張りましょう。

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モモさんのマイソールクラス226回目

月曜日の夕方から風邪のような症状が出てしまって、仕事早く切り上げて家に戻ってすごく寝た。

火曜日の朝起きたら8時過ぎだったし、風邪のような症状はまだ残ってたので、練習は見送り仕事に。

今日はだいぶ良くなってたし早く起きられたので6時10分からスタジオで練習開始。

マリーチCとDはだいぶ深くやれるようになってきてる。少し痩せたからかな?定期的に練習するようになって1ヶ月で体が慣れてきたからかな?

けれどスプタクルマは指同士が触るところまでしかやれず、引っ張ってもらい指を繋ぐ。肩のねじ込みが足りないのかな。出来る日と出来ない日があってこういうのは嫌だよねぇ。

パールシュバ・ダヌラーサナまでやっていつものストレッチしてバックベンド。今日は1回目からまあまあ肘伸びてたね。

立ち上がり軽く3回反ってから4回目で下まで降りる。手を少し動かして5呼吸。汗で滑らずに良かった。骨盤のところ押さえてくれてそこに反発力を入れるような感じで。

前屈アシストしてもらいフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

1時間50分の練習。汗もしっかりかけて気分良くなった。やっぱりアシュタンガヨガは良いよねぇ。仕事頑張りましょう。

 

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モモさんのマイソールクラス225回目

土日はあまり気が乗らずに練習はせず。

6時15分から練習開始。

気温は少し低めだけど湿度があったみたいで汗はいつもの通りだった。

スプタクルマは指同士触ることが出来たけど、繋ぐことは出来なかった。アシストして繋がせてもらう。やっぱり肩がねじ込めてない時は繋げないね。一時期ちゃんと安定して繋げてたのと比較してもどこがどう、というのは自分では分からないんだよね。困った。

ガルバピンダからククターサナへの起き上がりは久しぶりに成功。

パールシュバ・ダヌラーサナまでやって、いつものストレッチしてからバックベンド。マットが汗でビショビショで手足置くところが滑って今ひとつで3回。

立ち上がり3回軽く反ってから下まで降りる。今日は最初に腰に手を当てて反れるだけ反ってから手を合掌して降りるようにって。着地は出来たけど手が滑って動かすことが出来ず、このままで5呼吸。降りるのがだいぶ良くなってきたって褒めてもらえた。

前屈アシストしてもらいフィニッシング丁寧にこなしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸まで戻せた。

1時間45分で終わり。すごく良いペース。スプタクルマ自力で指繋げなかったのは残念だけど、しょうがない。仕事頑張りましょう。

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