カテゴリー別アーカイブ: Self Practice

6月の宅練9回目

昨日は具合が良くなくて、ほぼ1日横になってた。まだ仕事復帰には早いかな。

今日は朝8時から。昨日よりは具合が良いみたい。

湿度が高くて、汗すぐに出てきた。

マリーチDもスプタクルマも苦戦せずに良いペースで最後まで。

バックベンドは1回目がちょっときつかったけど、3回目は足裏も押せて良い感じだった。

ヘッドスタンドは50呼吸でおしまい。

ここ最近では一番の汗だった。身体が浄化されたような気分。

広告

コメントする

カテゴリー: Self Practice

6月の宅練8回目

朝8時半過ぎからいつも通り淡々と始める。

気温はそれほどなかったけど、湿度あるから汗はすぐに出てきた。けど、一時期の甘い匂いの汗ではなくなった。体内の毒素は抜けたかな。

数日前に苦戦したマリーチDの左側とスプタクルマはいつも通り苦戦せずにやれた。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。足裏が汗で滑ったけど、まあまあだった。

ヘッドスタンドは50呼吸でおしまい。

汗しっかりかけた。大満足。

続きを読む

コメントする

カテゴリー: Self Practice

6月の宅練7回目

今日はムーンデイだけど、やれる時にやっておきたいと思い、朝8時過ぎから。

今日はマリーチDもスプタクルマもほとんど苦戦せずにいつも通りにやれた。

ただガルバピンダでの起き上がりが失敗。汗で滑ってしまったね。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。今日もまあまあだっただな。

ヘッドスタンドは50呼吸。

汗は昨日と同じ程度だった。けど2日連続で練習出来たので大満足。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

6月の宅練6回目

朝7時半から淡々と。

朝早いせいか、マリーチDの左側でえらい苦戦。普通に指は繋げるけど、浅いし、5呼吸しているうちに外れそうになる。

納得いかずに3回も繰り返してしまった。

スプタクルマも普段より少し浅めだったし。

最後までさっさと終わらせて、バックベンド。1回目からまあまあだった。よく寝ているせいか、背中硬くなっている気がする。

ヘッドスタンドは50呼吸。

汗はこの前よりは出なかったけど、すっきりした。

起きていられる時間がだいぶ伸びてきてる。少しずつ体の具合が元に戻りつつあるね。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

6月の宅練5回目

11時過ぎから淡々と始める。

直前まで寝てたけど、体硬いとは感じなかった。しかしよく寝てる。

気温はそれほどなかったけど、湿度あるので汗はすぐに出てきた。甘い匂いの汗。昔読んだヨガの本で、甘い匂いの汗は毒素だって記載があった。この毒素も休み中に抜いておきたい。

マリーチDもスプタクルマも苦戦せずに最後までさっさと。

バックベンドも1回目からまあまあだった。

ヘッドスタンド45呼吸でフィニッシング。

汗しっかりかけた。甘い匂いの汗の中で練習するのはなんとも言えない気分だけど。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

6月の宅練4回目

ここ最近の体調の悪化がどうにもならず、会社と話した上で3週間の病気休暇を取ることに。

眠れない、食欲がない、体重が落ちる、もうどうしようもない。

休むと決めたら緊張が解けたのか、先週土曜日からとにかく眠い。あれだけ眠れない日々があったのに、今はひたすら寝てる。寝ると蓄積された疲労が出て来るみたいで余計眠くなる。でもこれを良い機会に蓄積された疲労を全部抜く方が良いよね。

そして、仕事から完全に離れることも大事。会社支給のパソコンや携帯電話は置いてきた。これでどうやっても仕事できないから自然と仕事忘れることになる。

朝10時少し過ぎから淡々と。

湿度あるので汗もすぐに出てくる。

寝起きだったから体硬いと感じたけど、マリーチDもスプタクルマも苦戦せず。

最後まで淡々とやってバックベンド。1回目からまあまあだった。

ヘッドスタンドは45呼吸。

汗しっかりかけた。寝ることで疲労回復、ヨガで汗かくことで毒素抜く、これを続けよう。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

6月の宅練3回目

朝10時半から淡々と。

一週間空いているのでマリーチAまで。ヘッドスタンド45呼吸とスリーロータス。

汗は髪の毛と体が濡れた程度。また定期的に出来なくなってきてるね。

コメントする

カテゴリー: Self Practice