体全体、特に下半身の張りが出てる。2ヶ月ぶりの再開だからしょうがない。
10時過ぎから淡々とジャヌシルシCまで。湿度あるので汗凄い。
ヘッドスタンド30呼吸と久しぶりのスリーロータス。
練習前は体の具合あまり良くなかったけど、汗出してスッキリ。
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カテゴリー別アーカイブ: Self Practice
9月の宅練3回目
1週間ほど空いてしまったけど、午後1時から淡々と。
パスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸。
涼しくなってきたけど、この程度の練習でもまだ汗結構出る。
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9月の宅練2回目
午後から出かけて、午後5時半から少しだけ。
パールシュボッターナサナまでやってみたけど、立ちポーズはハムストリングスの伸びが失われてたね。2ヶ月以上空いてるからしょうがないけど。
ヘッドスタンド30呼吸しておしまい。汗はそこそこ。
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9月の宅練1回目
7月1日から職場復帰。3週間寝たきりだったけど、身体の中に溜まってた疲れは抜けたみたい。
復帰した最初の頃はすぐ疲れたり、長い時間働けなかったけど、8月になってからは良くなってきた。職場の同僚たちが優しく見守ってくれてて、変に焦らせるようなことをしなかった、これが復帰してスムースに仕事やれるようになった最大の理由だと思う。優しい同僚に恵まれて幸せだと感じる。
ヨガのことはすっかり忘れてた。暑くて尚更だったし。
今日は在宅勤務にして久しぶりにやってみた。スリヤ・ナマスカーラAB4回ずつとヘッドスタンド30呼吸だけ。
身体あまり動かなかったし、ヘッドスタンドでグラグラしたけど、3ヶ月近く空いたからしょうがないでしょう。
これからまた少しずつヨガやれるようになれば。
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6月の宅練9回目
昨日は具合が良くなくて、ほぼ１日横になってた。まだ仕事復帰には早いかな。
今日は朝8時から。昨日よりは具合が良いみたい。
湿度が高くて、汗すぐに出てきた。
マリーチDもスプタクルマも苦戦せずに良いペースで最後まで。
バックベンドは1回目がちょっときつかったけど、3回目は足裏も押せて良い感じだった。
ヘッドスタンドは50呼吸でおしまい。
ここ最近では一番の汗だった。身体が浄化されたような気分。
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6月の宅練8回目
朝8時半過ぎからいつも通り淡々と始める。
気温はそれほどなかったけど、湿度あるから汗はすぐに出てきた。けど、一時期の甘い匂いの汗ではなくなった。体内の毒素は抜けたかな。
数日前に苦戦したマリーチＤの左側とスプタクルマはいつも通り苦戦せずにやれた。
最後までさっさと終わらせてバックベンド。足裏が汗で滑ったけど、まあまあだった。
ヘッドスタンドは50呼吸でおしまい。
汗しっかりかけた。大満足。
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6月の宅練7回目
今日はムーンデイだけど、やれる時にやっておきたいと思い、朝8時過ぎから。
今日はマリーチＤもスプタクルマもほとんど苦戦せずにいつも通りにやれた。
ただガルバピンダでの起き上がりが失敗。汗で滑ってしまったね。
最後までさっさと終わらせてバックベンド。今日もまあまあだっただな。
ヘッドスタンドは50呼吸。
汗は昨日と同じ程度だった。けど2日連続で練習出来たので大満足。
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