今日からオーストリアで遅い夏休み。
ウィーンのホテルに着いて少し休憩してから練習開始。
飛行機の中でほとんど食べなかったので、あまり身体は硬くはなかったけど、腰がちょっと痛い。同じ姿勢で座ってるからしょうがないよね。
ジャヌシルシAまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。
汗は最後のほうでそこそこ。
長時間移動の日だからこんなもんでしょう。明日はインスブルックまで移動。
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カテゴリー別アーカイブ: Self Practice
9月の宅練7回目
在宅勤務として8時から練習を。
少し気温高いみたいで結構な汗。
ここ数日固形物を取らない断食をしていたので2キロ弱体重落ちてるみたいで、身体軽いし楽。なのでマリーチCやDもここ最近では楽にやれてた。
ブジャピまでやって、久しぶりのバックベンド。やっぱりちょっと辛いし肘も伸びづらい。それでも胸が開いた感覚が出た。
30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。
明日からはオーストリアで遅い夏休み。2日に1回程度やれれば。
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9月の宅練6回目
10時半から練習を。
もうすっかり秋の天気だけど今日だけは結構気温あった。
淡々とマリーチAまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。
汗結構出てスッキリ。
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9月の宅練5回目
今週は木曜日に健康診断があったので、尿酸値が変に出ないように練習を見送った。
今日は朝7時半から練習。
雨が降ってて湿度が高いけど、もう暑くないのでダラダラ汗が出たりはしないね。
淡々とジャヌシルシAまでやってヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。
まだ体重が落ちないので重たい身体でやるのは結構大変。早く落としたいけどなかなかねぇ。
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9月の宅練4回目
8時半から練習を。
直ぐに汗出てきたけど、起きてからあまり時間経ってないせいか身体重いままだった。
マリーチDは結構苦戦。なかなか体重が落ちないからねぇ。
ブジャピまでやって久しぶりのバックベンド。1回目は肘が全然伸びずだったけど、2回目3回目とやっていって伸びるようになった。腰への負担もあまり感じなかったし、降りたら胸が開いた感覚が。久しぶり。
30呼吸前屈して30呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。
汗かけたね。
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9月の宅練3回目
在宅勤務として朝7時から練習を。
淡々とマリーチBまでこなす。汗もしっかりかけた。
なかなか体重が落ちないね。もう少し落ちないとバックベンドは怖い。
ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスでおしまい。
仕事頑張りましょう。
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9月の宅練2回目
朝6時過ぎから練習を。
雨降ってて湿度があるので結構な汗が。
ジャヌシルシCまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。
仕事前に汗かけて幸せな気分。仕事頑張りましょう。
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