新年早々仕事が劇的に忙しくなり、在宅勤務もあまり出来ず、週末も元気なくて練習出来ず。
今日は在宅勤務として朝７時半から。
少し空いたのでパスシモッターナサナまで。この前のようにブランクは感じなかった。
ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。
汗は体が少し濡れた程度。なかなか定期的にやれないね。
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1月の宅練3回目
8時から。
昨日より少し暖かく感じた。
マリーチＤは今日も大苦戦して何とか形に。股関節もあるけど、お腹周りをもう少しスリムにしないと。年末年始ということもあり、少し体重増えている。
それでもスプタクルマは指繋げるから不思議。
バッダ・コナーサナAは再開後初めて顎がマットに付いた。少しずつ体が元に戻りつつあるね。
最後まで終わらせてバックベンド。今日もちょっときつかった。
前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは40呼吸。
汗は昨日より少し多かった程度。だいぶ体動くようになってきた。
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1月の宅練2回目
8時半から。
昨日より寒いみたいで、やっててもあまり体は動かなかった。
そのせいだろうか、マリーチＤで大苦戦。とりあえず指繋いで形になったという程度。
でも、スプタクルマは指繋げた。再開以降初めて。マリーチＤが酷いのにスプタクルマ指繋げるとはね。不思議。
後はサクサク最後までやってバックベンド。今日はちょっときつかった。
前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは35呼吸。
汗はそこそこ。寒いからこんなもんでしょう。
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1月の宅練1回目
昨日の元日は断食して温泉と岩盤浴へ。良いデトックスになった。
今日は朝8時から。
マリーチＤは1回目で両側とも何とかやれた。スプタクルマも一昨日より少しマシになってた。指２本が触る程度だったけど。
最後まで終わらせてバックベンド。今日もまあまあ。
前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは35呼吸。
汗はまあまあ。この時期のこの時間だからね。
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12月の宅練7回目
朝8時半から。
大晦日の今日は季節外れの暖かさみたいで、確かにそう感じた。
マリーチＤは今日も大苦戦。左右ともに２回ずつやって何とか形になった。
どうしようかと思ったけど、2019年最後だから、スプタクルマ以降もやってみる。
マリーチＤで苦戦しているからスプタクルマもダメだろうと思いつつ、指2本同士が触る程度。まあ、思ってたより酷くはなかった。
バッダ・コナーサナは顎は床につかずだったり、ガルバピンダも腕の突っ込みが浅かったりとブランク痛感。
最後まで終わらせてバックベンド。今日もまあまあ。
フィニッシングは今日から全部。ピンダーサナで手首掴もうとしたら転びそうになって断念。これもショック。
ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。
汗は結構出た。今年のヨガ納め。
今年も継続的に練習出来なかったね。来年はどうだろうか。やると体調管理になるのはわかっているのだけどね。
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12月の宅練6回目
朝７時半から、ブジャピまで淡々と。
マリーチＤは相変わらず苦戦。左右ともに2回ずつやって何とか形になった。股関節がまだ元に戻ってない。もうちょっと時間掛かるかな。マリーチDでこれだから、スプタクルマはまだ出来そうにないね。
バックベンドは今日もまあまあだった。
前屈して、ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。
汗は座りポーズの途中から出て、そこそこの量。もうちょっと出ればね。
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12月の宅練5回目
７時半から。
起きてからあまり時間経ってなかったけど、体は硬いとは感じなかった。
座りポーズのに入ったところで汗が少しずつ。
マリーチＤは今日も苦戦。一応だけど出来ているだけマシか。
ブジャピまでやってバックベンド。一昨日と同じ程度の出来。
前屈してヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。
もうちょっと汗出るとスッキリするんだけどね。
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