朝7時半から淡々と練習。
中1日だけど、身体の張りはほとんどなし。ようやく身体が慣れてきたかな。
マリーチDは普通程度の出来。ブジャピまでやってバックベンド。前回と同じ程度の出来具合。辛さもほとんどなかった。
30呼吸前屈して、35呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。
汗はまあまあ出た程度。朝早い時間だからこんなもんでしょう。3連休楽しみましょう。
カテゴリー別アーカイブ: Self Practice
10月の宅練9回目
在宅勤務として朝10時半から。
座りポーズあたりから汗出てきた。
マリーチDは今日は苦戦せず、ブジャピまでやってバックベンド。今日もあまりきつくなかった。
前屈30呼吸、ヘッドスタンド35呼吸、スリーロータスでおしまい。
あまり間隔を空けないようにしたい。空けてしまうと体の張りがかなり出てくるので。
カテゴリー: Self Practice
10月の宅練8回目
10時半から練習。
今日は暖かくて、体もまあまあ動いてた。2日連続だったけど体の張りもなかった。
マリーチＤは少しだけ苦戦した程度でブジャピまで。
バックベンドはあまりきつくはなかった。日によって違うよね。
30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。
汗しっかりかけた。大満足。
カテゴリー: Self Practice
10月の宅練6回目
在宅勤務として12時から。
1週間空いてしまったのでパスシモッターナサナまで。ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。
汗は身体と髪の毛が濡れる程度。明日はハーフまでやらないと。
カテゴリー: Self Practice
10月の宅練5回目
朝早くから出かけて、夕方に戻り5時から練習。
湿度あるのですぐに汗出てきた。
夕方やってるからか、マリーチＤは再開以降一番やれてた。
ブジャピまでやってバックベンド。今日もキツイ。しばらくは苦しむだろうね。
30呼吸前屈してヘッドスタンド30呼吸、スリーロータスでおしまい。
汗凄かった。身体の中から熱が出てた。解毒になったかな。
カテゴリー: Self Practice
10月の宅練4回目
久しぶりにハーフプライマリーまでやったせいか、一昨日の月曜日は身体の張りが凄かった。特に肩周りの張りが。
今日は在宅勤務として朝8時過ぎから。
寒かったので暖房入れたらすぐに汗出てきた。
この前苦戦したマリーチDは前回よりマシだったね。
ブジャピまでやって、バックベンド。バックベンドは前回のほうがよく出来てた。日によって違うからね。
30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。
汗しっかりかけた。
カテゴリー: Self Practice
10月の宅練3回目
昨日は大型台風で一日中家でゆっくり。住まいの周辺は言われていたほど酷くはなかった。
今日は朝8時半から。
マリーチBは久しぶりゆえ足首硬いし、マリーチＤも両側とも苦戦。繋いだ指が外れそうになってた。4ヶ月ぶりだからしょうがない。
バックベンドも久しぶりだったけど、あまりきつくはなかった。肘もまあまあ伸びてたし、腰への負担もあまり感じなかった。
前屈してヘッドスタンド30呼吸してスリーロータスでおしまい。
汗はまあまあだった。少しずつ戻りつつある。
カテゴリー: Self Practice
