先週木曜日に所定の健康診断があったので、ヨガをやらないでおいた。終わったらすぐに再開しようと思ってたけど、少し体調が悪くて4日空いてしまった。
なので、マリーチAまで朝8時半からやって、ヘッドスタンド40呼吸とスリーロータス。
汗は体と髪の毛が少し濡れた程度。体ちょっと硬くなってた。
明日はハーフプライマリーまで戻す予定。
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2月の宅練3回目
今日は午後3時半から。
普段と違う時間帯だったけど、汗が多かった以外は体の柔らかさは余り変わらなかった。
マリーチＤもスプタクルマも苦戦しつつも何とかやれた。
最後までやってバックベンド。胸が開く感覚が出てきた。再開以降初めて。
前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。
汗結構出て体が浄化されたような気分。
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2月の宅練2回目
朝8時から。
今日も昨日とほぼ同じタイミングで汗が出てきた。
マリーチＤは苦戦しつつも両側とも大丈夫だったし、スプタクルマもギリギリ大丈夫。
最後までやってバックベンド。まあまあだったかな。
前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。
汗しっかりかけて気分良いね。
もう少しだけスリムになると体も練習も楽になるんだけどね。
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2月の宅練1回目
朝8時から。
ここ最近では汗の出が早くて、一連のマリーチのところで結構な量。マリーチＤは苦戦しつつも両側とも指繋げた。
スプタクルマもギリギリではあるけど何とか5本指繋げた。
バッダコナーサナは再開以降初めて顎がマットについた。
最後までやってバックベンド。汗で足が少し滑ったけど、まあまあだった。
前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。
汗も再開以降一番出た。このペースでやれれば。
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１月の宅練8回目
朝７時から。
一昨日の水曜日に1日断食した。1キロと少し落ちてた。
だから今日の練習はここ最近では一番。体だいぶ軽く感じた。
マリーチＤも苦戦しつつも両側ともに5本指繋げたし。
ブジャピまでやってバックベンド。体軽い分だけ前回より楽だった。
前屈してヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。
汗はここ最近では一番出た。後1キロ程度落とせるように頑張ろう。今日の体重ならスプタクルマ出来ると思うので明日はフルプライマリーやる予定。
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１月の宅練7回目
朝６時半から。
昨日より少し暖かいせいか、汗の出も早かった。
マリーチＤは今日も大苦戦。左側は指２本ぎりぎりで繋げたレベル。痩せないとヨガ以外の生活も苦しくなってくるよね。
ブジャピまでやってバックベンド。今日は少しきつかった。
前屈してヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。
汗は昨日より多かった。
今の体重だとスプタクルマ出来ないだろうね。2週間前は普通に出来てた。特に変わった事等していないのだけど。何が原因で急に体重増えたんだろう？
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1月の宅練6回目
朝７時半から。
ここ数週間で体重2キロほど増えてた。全く心当たりなくて。
そのせいかマリーチＤは右側はまあまあだったけど、左側で大苦戦して指1本ようやく繋げた程度。
ブジャピまでやってバックベンド。あまり苦しくはなかったけど、２キロ増えてるので体への負担が出て来るだろうね。痩せないと。
前屈してヘッドスタンド35呼吸してスリーロータスでおしまい。
汗は体が濡れる程度。
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１月の宅練5回目
朝７時半から。
今週は仕事きつくて、昨日は倒れ込むように帰宅。
疲れ残ってるけど、体はそこそこ動いてた。
マリーチAまでやってヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。
汗は体が少し濡れた程度。一連の前屈シリーズもさほど酷くはなかったので次回はハーフプライマリーまで戻そう。
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１月の宅練4回目
新年早々仕事が劇的に忙しくなり、在宅勤務もあまり出来ず、週末も元気なくて練習出来ず。
今日は在宅勤務として朝７時半から。
少し空いたのでパスシモッターナサナまで。この前のようにブランクは感じなかった。
ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。
汗は体が少し濡れた程度。なかなか定期的にやれないね。
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1月の宅練3回目
8時から。
昨日より少し暖かく感じた。
マリーチＤは今日も大苦戦して何とか形に。股関節もあるけど、お腹周りをもう少しスリムにしないと。年末年始ということもあり、少し体重増えている。
それでもスプタクルマは指繋げるから不思議。
バッダ・コナーサナAは再開後初めて顎がマットに付いた。少しずつ体が元に戻りつつあるね。
最後まで終わらせてバックベンド。今日もちょっときつかった。
前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは40呼吸。
汗は昨日より少し多かった程度。だいぶ体動くようになってきた。
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