カテゴリー別アーカイブ: Self Practice

9月の宅練1回目

遅い夏休みで15日からベルギーとオランダに。

夏休みの準備のために仕事必死にやってて3週間練習することが出来なかった。

今日は観光を少しだけ早く終わらせてからホテルでパスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

1日よく歩いたせいか体結構柔らかかったし、最後のほうは汗出た。

やっぱりやると気分良くなるし、体調も維持出来るんだよね。

滞在中少しでも良いから毎日やって、帰国したらスタジオ復帰できるようにしないとね。

 

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8月の宅練7回目

朝8時から淡々とマリーチAまでこなす。

雨が降ってて湿度が結構あったので汗凄かった。

40呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。

今日はあまり体の動きが良くなかった。湿度のせいかな。重たい感じ。

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8月の宅練6回目

相変わらず早く起きることが出来ないのだけど、今日は在宅勤務なので、お昼休み前倒しで11時から練習を。

ジャヌシルシCまでやりヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。

汗は相変わらず出た。約45分で終了。少しずつ体動くようになってきたかな。

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8月の宅練5回目

今日も10時から淡々と。

筋肉痛はほとんどなくて、少しずつ体慣れてきたかな。

淡々とジャヌシルシCまでやって、ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗は昨日と同じくらい出た。

後は明日以降の平日でどれくらいやれるか、だよね。気持ちを強くしてやらないと、またグダグダになるので。

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8月の宅練4回目

朝10時から練習を。

淡々とパスシモッターナサナまでやり、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスしておしまい。

汗は暑いので結構出た。

やっぱり定期的にやれるようにならないと、いつまでも一進一退になっちゃうね。あれだけ毎日早く起きてやれてたのは何だったんだろうね。

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8月の宅練3回目

朝7時半から練習を。

心配していた筋肉痛はそれほどでもなく、ハムストリングスに軽く残っていた程度。

サクサクとジャヌシルシCまでやってヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。

湿度があるから汗結構出るねぇ。

40分ほどでおしまい。少しずつ戻していって、定期的にやれるようにしないと。

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8月の宅練2回目

仕事が忙しくてまた空いてしまったけど、やらなければどんどん体は退化していくのでやらないとね。

12時過ぎから練習を。

間が空くとやっぱり左足のハムストリングスが突っ張る。普段の生活で縮んでいるのかな。

パスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスしておしまい。

湿度あったので汗凄かった。次はいつやれるか、だよね。

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