遅い夏休みで15日からベルギーとオランダに。
夏休みの準備のために仕事必死にやってて3週間練習することが出来なかった。
今日は観光を少しだけ早く終わらせてからホテルでパスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。
1日よく歩いたせいか体結構柔らかかったし、最後のほうは汗出た。
やっぱりやると気分良くなるし、体調も維持出来るんだよね。
滞在中少しでも良いから毎日やって、帰国したらスタジオ復帰できるようにしないとね。
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カテゴリー別アーカイブ: Self Practice
8月の宅練7回目
朝8時から淡々とマリーチAまでこなす。
雨が降ってて湿度が結構あったので汗凄かった。
40呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。
今日はあまり体の動きが良くなかった。湿度のせいかな。重たい感じ。
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8月の宅練6回目
相変わらず早く起きることが出来ないのだけど、今日は在宅勤務なので、お昼休み前倒しで11時から練習を。
ジャヌシルシCまでやりヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。
汗は相変わらず出た。約45分で終了。少しずつ体動くようになってきたかな。
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8月の宅練5回目
今日も10時から淡々と。
筋肉痛はほとんどなくて、少しずつ体慣れてきたかな。
淡々とジャヌシルシCまでやって、ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。
汗は昨日と同じくらい出た。
後は明日以降の平日でどれくらいやれるか、だよね。気持ちを強くしてやらないと、またグダグダになるので。
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8月の宅練4回目
朝10時から練習を。
淡々とパスシモッターナサナまでやり、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスしておしまい。
汗は暑いので結構出た。
やっぱり定期的にやれるようにならないと、いつまでも一進一退になっちゃうね。あれだけ毎日早く起きてやれてたのは何だったんだろうね。
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8月の宅練3回目
朝7時半から練習を。
心配していた筋肉痛はそれほどでもなく、ハムストリングスに軽く残っていた程度。
サクサクとジャヌシルシCまでやってヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。
湿度があるから汗結構出るねぇ。
40分ほどでおしまい。少しずつ戻していって、定期的にやれるようにしないと。
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8月の宅練2回目
仕事が忙しくてまた空いてしまったけど、やらなければどんどん体は退化していくのでやらないとね。
12時過ぎから練習を。
間が空くとやっぱり左足のハムストリングスが突っ張る。普段の生活で縮んでいるのかな。
パスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスしておしまい。
湿度あったので汗凄かった。次はいつやれるか、だよね。
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