カテゴリー別アーカイブ: Self Practice

11月の宅練1回目

朝7時半から淡々と練習。

中1日だけど、身体の張りはほとんどなし。ようやく身体が慣れてきたかな。

マリーチDは普通程度の出来。ブジャピまでやってバックベンド。前回と同じ程度の出来具合。辛さもほとんどなかった。

30呼吸前屈して、35呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。

汗はまあまあ出た程度。朝早い時間だからこんなもんでしょう。3連休楽しみましょう。

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10月の宅練9回目

在宅勤務として朝10時半から。

座りポーズあたりから汗出てきた。

マリーチDは今日は苦戦せず、ブジャピまでやってバックベンド。今日もあまりきつくなかった。

前屈30呼吸、ヘッドスタンド35呼吸、スリーロータスでおしまい。

あまり間隔を空けないようにしたい。空けてしまうと体の張りがかなり出てくるので。

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10月の宅練8回目

10時半から練習。

今日は暖かくて、体もまあまあ動いてた。2日連続だったけど体の張りもなかった。

マリーチDは少しだけ苦戦した程度でブジャピまで。

バックベンドはあまりきつくはなかった。日によって違うよね。

 

30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。

汗しっかりかけた。大満足。

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10月の宅練6回目

在宅勤務として12時から。

1週間空いてしまったのでパスシモッターナサナまで。ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗は身体と髪の毛が濡れる程度。明日はハーフまでやらないと。

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10月の宅練5回目

朝早くから出かけて、夕方に戻り5時から練習。

湿度あるのですぐに汗出てきた。

夕方やってるからか、マリーチDは再開以降一番やれてた。

ブジャピまでやってバックベンド。今日もキツイ。しばらくは苦しむだろうね。

30呼吸前屈してヘッドスタンド30呼吸、スリーロータスでおしまい。

汗凄かった。身体の中から熱が出てた。解毒になったかな。

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10月の宅練4回目

久しぶりにハーフプライマリーまでやったせいか、一昨日の月曜日は身体の張りが凄かった。特に肩周りの張りが。

今日は在宅勤務として朝8時過ぎから。

寒かったので暖房入れたらすぐに汗出てきた。

この前苦戦したマリーチDは前回よりマシだったね。

ブジャピまでやって、バックベンド。バックベンドは前回のほうがよく出来てた。日によって違うからね。

30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。

汗しっかりかけた。

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10月の宅練3回目

昨日は大型台風で一日中家でゆっくり。住まいの周辺は言われていたほど酷くはなかった。

 

今日は朝8時半から。

マリーチBは久しぶりゆえ足首硬いし、マリーチDも両側とも苦戦。繋いだ指が外れそうになってた。4ヶ月ぶりだからしょうがない。

バックベンドも久しぶりだったけど、あまりきつくはなかった。肘もまあまあ伸びてたし、腰への負担もあまり感じなかった。

前屈してヘッドスタンド30呼吸してスリーロータスでおしまい。

汗はまあまあだった。少しずつ戻りつつある。

 

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