カテゴリー別アーカイブ: Self Practice

7月の宅練3回目

8時から練習を。

ものすごい汗で途中何度も集中力が殺がれそうになった。汗が目に入りそうな時が何回かあって、やむを得ず汗を拭いたりして少し中断したり。

それでも何とかハーフプライマリーまでやれた。久しぶりのマリーチDはやはり蓮華座に組んだ股関節が浮いてた。

これもまた久しぶりのバックベンドはやっぱり怖い。今ひとつだったけど、何とか3回こなす。

30呼吸前屈して30呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。

汗凄かったね。

広告

コメントする

カテゴリー: Self Practice

7月の宅練2回目

在宅勤務として8時から練習を。

1ヶ月ぶりとはいえ少ししか身体動かさなかったのに、身体が結構張ってた。

淡々とジャヌシルシCまでやってヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗は今日も凄かったけど、やったらすっきりした。仕事頑張りましょう。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

7月の宅練1回目

右の腋の下の筋肉を傷めてしまって1ヶ月も練習できずだった。

その間ヨガやれないせいか身体の具合も良くなくて。やっぱりヨガは体調維持には最高のツールなんだって実感。

傷めたところもほぼ治ったようなので、朝8時から練習を。

1ヶ月ぶりだと当然身体硬いし、重たい。

何とかパスシモッターナサナまでやってヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗はすごい量。真夏のアシュタンガだね。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

6月の宅練3回目

昨日練習しようと思ってたのだけど、身体の張りが結構残っていたのでやめておいた。身体は直ぐに退化するから定期的に動かして鍛えておかないといけないね。

今日は在宅勤務として朝8時から練習を。

湿度があるせいかすぐ汗出てきた。

久しぶりのマリーチDは両側ともにさほど苦戦せず、蓮華座に組んだ足もマットに近づいてた。汗かいてるから身体柔らかくなってるんだろうね。

ブジャピまでやってこれも久しぶりのバックベンド。やはり怖さを感じるけど、まあまあだったのでは。降りた後胸が開いた感覚が少しだけ。

30呼吸前屈して30呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。

汗凄かったね。次はフルプライマリーまで戻す予定。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

6月の宅練2回目

1日空けて朝9時から練習を。珍しく筋肉痛があまり出ていなかった。

湿度結構あるみたいで、やってたらすぐに汗が。

淡々とジャヌシルシCまでやってヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

結構な汗の量。アシュタンガやってる、って実感。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

6月の宅練1回目

また空いてしまった。仕事が忙しいのと、週末はなんとなくやる気がしなくて。

今日は在宅勤務として7時から練習を。

2週間と少し空いているのでパスシモッターナサナまでとして、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗は少しだけ。

また少しずつやるしかないね。行ったり来たり。

コメントする

カテゴリー: Self Practice

5月の宅練9回目

1週間空いてしまった。あまり気分が乗らなかったのが原因。

そういう時期もあるのであまり気にせず、今日は在宅勤務として朝7時から練習を。

最近少し苦戦しているスプタクルマは一応はやれたけど、今日も指はしっかり握ることが出来なかった。やっぱりプライマリーシリーズのポーズは全部ちゃんと出来るようになっておきたいよね。

最後までさっさとこなしてバックベンド。1週間ぶりだからちょっと怖かったけど、結構良い感じだった。降りた後で胸が開く感覚も出てた。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは35呼吸。

汗まあまあ出たね。仕事頑張りましょう。

コメントする

カテゴリー: Self Practice