10月の宅練2回目

在宅勤務として9時から淡々と。

身体少しずつ動くようになってきてる。

マリーチAまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

髪の毛と身体が濡れる程度の汗。

次回はハーフプライマリーにバックベンドまで戻す予定。

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10月の宅練1回目

日曜日の朝に無事帰国。とても有意義な休暇だった。

今日は在宅勤務として10時半から淡々と。

2週間空いてたのでパスシモッターナサナまで、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。体はまあまあ動いてた。

汗は体が濡れる程度。もう10月だしね。

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9月の宅練5回目

在宅勤務として12時から。

少しずつではあるけど身体動くようになってる。マリーチAまでやってヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗は結構出た。

明日から2週間ヨーロッパで休暇。ヨガマットは持っていくつもりなし。また2週間後日本で練習再開。

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9月の宅練4回目

体全体、特に下半身の張りが出てる。2ヶ月ぶりの再開だからしょうがない。

10時過ぎから淡々とジャヌシルシCまで。湿度あるので汗凄い。

ヘッドスタンド30呼吸と久しぶりのスリーロータス。

 

練習前は体の具合あまり良くなかったけど、汗出してスッキリ。

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9月の宅練3回目

1週間ほど空いてしまったけど、午後1時から淡々と。

パスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸。

涼しくなってきたけど、この程度の練習でもまだ汗結構出る。

 

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9月の宅練2回目

午後から出かけて、午後5時半から少しだけ。

パールシュボッターナサナまでやってみたけど、立ちポーズはハムストリングスの伸びが失われてたね。2ヶ月以上空いてるからしょうがないけど。

ヘッドスタンド30呼吸しておしまい。汗はそこそこ。

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9月の宅練1回目

7月1日から職場復帰。3週間寝たきりだったけど、身体の中に溜まってた疲れは抜けたみたい。

復帰した最初の頃はすぐ疲れたり、長い時間働けなかったけど、8月になってからは良くなってきた。職場の同僚たちが優しく見守ってくれてて、変に焦らせるようなことをしなかった、これが復帰してスムースに仕事やれるようになった最大の理由だと思う。優しい同僚に恵まれて幸せだと感じる。

ヨガのことはすっかり忘れてた。暑くて尚更だったし。

今日は在宅勤務にして久しぶりにやってみた。スリヤ・ナマスカーラAB4回ずつとヘッドスタンド30呼吸だけ。

身体あまり動かなかったし、ヘッドスタンドでグラグラしたけど、3ヶ月近く空いたからしょうがないでしょう。

これからまた少しずつヨガやれるようになれば。

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