6月の宅練2回目

9時半から練習を。

時間帯のせいか、昨日よりちょっと体硬いかなと感じる。筋肉痛も少しあったし。

それでもマリーチDもスプタクルマは全然苦戦せず。

さっさと最後まで終わらせてバックベンド。1回目からまあまあで、3回目は結構良い出来だったのでは。

フィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。そろそろ50呼吸にしてみよう。

昨日ほどではなかったけど、汗は出てた。満足の行った練習だったね。

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6月の宅練1回目

14時から淡々と練習を。

休暇から復帰してから仕事が大変で、気づかない間に体重2キロほど落ちてた。なので身体えらい軽い。

マリーチDもスプタクルマも全然苦戦せずに、サクサクと良いペースで最後まで。

バックベンド1回目はちょっときつかった。けど3回目はまあまあだったかな。バックベンドは日によって違うからしょうがない。

フィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

汗も結構出た。とても満足の練習。

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5月の宅練4回目

朝7時から練習を。

朝早いけど、気温はそこそこあったみたいで座りポーズの途中から汗が出てきた。

久しぶりのスプタクルマは全然苦戦せず。ここ1週間で少し痩せたのも苦戦しなかった理由かも。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。日曜日よりは楽にやれた。

前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは45呼吸。

汗しっかりかけた。仕事行きましょう。

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5月の宅練3回目

朝5時半から練習を。何故か最近あまり眠れなくて変な時間に起きてしまう。

この時間でも結構な気温。やってるうちに汗凄い出てきた。

久しぶりのマリーチCとDは少し浅めだったけど、まあ久しぶりなのでこんなもんでしょう。

ブジャピまでやってバックベンド。これも久しぶりだったので怖かったけど久しぶりにしてはまあまあだったかな。

前屈してからヘッドスタンド45呼吸だけにしてスリーロータスでおしまい。

今日はウティタハスタなどバランス系ポーズでグラグラだった。寝起きだったこともあるんだろうけど。

これから会社行きます。仕事がんばりましょう。

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5月の宅練2回目

16時から練習を。

木曜日の練習後は体の色んなところに張りが。やらない間は体が退化しちゃってるってこと。

30度近い中で淡々とマリーチAまでやる。汗が凄い。まだ5月なのに。

ヘッドスタンド45呼吸とスリーロータスでおしまい。

明日の体の張り具合を確かめて、少しずつ戻していかないとね。

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5月の宅練1回目

5月9日の昼に帰国。

休暇の後半は練習する余裕だったり時間がなくて、そして帰国後は当然仕事で。

3週間空いてしまったけど、また一からやり直し。今日は在宅勤務として朝7時半から。

これだけ空くと体硬いし、ギクシャクする。何とかパスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド45呼吸とスリーロータス。

汗は全く出ずで体動かしただけだったけど、またここから少しずつ元に戻していかないと。

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4月の宅練9回目

朝7時半にホテルを出て美術館2つと教会1つ見て午後6時半にホテルに戻る。効率悪い観光だけど、とても満足。

夜7時から練習開始。

1日歩いてただけに体柔らかくて、マリーチDもスプタクルマも全く苦戦せず。

最後まで淡々と終わらせてバックベンド。1回目からまあまあで、3回目はここ最近では出来てた方かな。

45呼吸ヘッドスタンドでフィニッシュ。

汗はそこそこ出た。1日観光してヨガ1時間半、すごい運動量だね。

 

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