月別アーカイブ: 6月 2015

6月の宅練2回目

昨日はあまり具合が良くなく、1日中寝たり起きたりを繰り返してたので、練習は見送った。そういう時でも練習したほうが良いのは経験上理解しているんだけど、どうにもならない日ってある。

今日は朝起きてスタジオ行こうと思ったけど、寝過ごしたので、お昼前から自室で練習開始。

暑いのでスリヤ・ナマスカーラ繰り返してたら汗ドンドン出てくる。

立ちポーズサクサクこなして、ウティタハスタは久しぶりに安定していた。1ヶ月ぶりくらい?

ハムストリングスに少し筋肉痛があったけど、金曜日よりは深くやれてた。

マリーチAまでこなして、ヘッドバランス30呼吸と10呼吸ずつしておしまい。

汗結構かいてリフレッシュできたかな。明日からの出張では必ず何日かは練習したいよね。

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カテゴリー: Self Practice

6月の宅練1回目

今日は代休でお休み。また来週から米国滞在なので、静養に努めたけど、疲れが溜まりに溜まってるみたい。

スタジオ復帰したは良いけど、定期的に行けないし、家や米国でのホテル暮らしのときもほとんど練習できずで、悪循環。

今日は夕方から練習を。家での練習は今月初めてなんだね。

スリヤ・ナマスカーラ数回やってみて、ちょっと体硬いと感じる。

雨が降ってて湿気があるので、すぐ汗が出てきた。

立ちポーズサクサクこなしてウティタハスタに移ったけど、両側とも今ひとつ。

パスシモッターナサナもハムストリングスの硬さが邪魔してる感じ。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス30呼吸して10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は湿気のせいかかなり出た。すっきり感はないけど、最低限の練習はできたので良しとしましょう。明日明後日ちゃんと練習して、また月曜日から米国で頑張らないと。

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カテゴリー: Self Practice

モモさんマイソール84回目

昨日の夜無事に帰国したのは良いけど、滞在中1回も練習できず。どうもやる気が起きなかったのと、仕事で精一杯だったので。

今日はまだ時差ぼけが残っているけど、朝早く起きてスタジオへ。

1週間ぶりの練習だったし、飛行機に乗ったばかりということもあり、体は硬めだった。

スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではまあまあ集中してやれてたけど、ウティタハスタがいつものようにボロボロ。

パスシモッターナサナでは後ろから押してくれた。

サクサクと座りポーズこなしてマリーチCに到達したけど、普段より全然捩れない。モモさんがアシストしてくれてようやく形になり5呼吸ずつ。彼女も「飛行機乗ったばかりと時差ぼけだから、体硬いのもしょうがないよね」って言ってくれたけど。

マリーチDは彼女からのアドバイスで自力で捩ることだけやって、ナバーサナまでやる。ナバーサナはどうも飛行機に乗った後にやると坐骨が痛いね。

バックベンドは1回目は肘が今一つ伸びなかったけど、2回目と3回目はまあまあだったかな。足裏もまあまあ押せてたし。

フィニッシングはちょっとバランス崩しながらも何とかこなす。でもヘッドバランスは10呼吸で落ちちゃったけど。

10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗結構出た。ハーフプライマリーしかやれなかったけど、飛行機に乗った後と時差ぼけ考えたら十分だと思うけど。

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カテゴリー: Mysore Class

モモさんのマイソール 83回目

平日はやはりなかなか練習できないね。夜が遅くなると次の朝も起きられないし、悪循環。

明日からまた米国出張なので、今日は頑張って早起きしてスタジオへ。

そんなに暑くはなかったけど、湿度が高いせいか、風呂場の中で練習しているような雰囲気。それに少し間が空いてるので、体も硬めな気がする。

スリヤ・ナマスカーラから立ちポーズまではまあまあ集中してやれてた。ウティタハスタはグラグラしたけど、これは普段練習していない床でやってるからかも。

パスシモッターナサナは押してくれて深く入れた。

マリーチCは両側とも浅めの捩りで、5呼吸ずつしか出来ず。これで今日は体が硬めだってわかった。

マリーチDはアシストしてもらいながら何とか形になる。

ナバーサナまでやって、体力の消耗が激しいと感じたので、ここまでにしてバックベンド。1回目は肘が伸びなかったけど、2回目と3回目はまあまあ伸びてたかな。

パスシモッターナサナ30呼吸して、フィニッシングをちゃんとやってスリーロータスしておしまい。

汗結構出た。前回出張時には全然練習出来なかったけど、今回はしっかりやりたいね。

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カテゴリー: Mysore Class

モモさんのマイソール82回目

2日連続で練習に行けた。まだ時差ぼけが残っていて寝不足だったけど、勢いでスタジオへ。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてた。けど、汗がすごいね。昨日よりも汗の出が多い。

ウティタハスタは相変わらず今日も今ひとつ。パスシモッターナサナは押してくれて深く入れた。

マリーチCを自力でやってたらモモさんが胸を開くようなアジャストしてくれた。

マリーチDは両側ともアシストつきで何とか形になって5呼吸ずつ。右側への捩りは今シーズン継続的に練習すれば自力でやれるようになる気がするけどね。

今日は少しポーズを進めて、バッダコナーサナまで。途中のクルマーサナやスプタクルマはもう適当に流しておいた。

バックベンドは足裏は汗で滑って今ひとつ押せなかったけど、肘は伸びてた。

パスシモッターナサナ30呼吸して、フィニッシングして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はとんでもない量。これから暑くなってく時期にかけてもっと出るだろうね。ぐったりしない程度にやらないとね。

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カテゴリー: Mysore Class

モモさんのマイソール81回目

約2年ぶりにスタジオに行ってみた。

時差ぼけのせいか4時半過ぎに起きてしまったので、少し休んでから7時からスタジオで練習。

モモさんも大歓迎してくれた。飛行機に昨日乗ったばかりなので、あまりやれないと思うけど、と言う前提で練習開始。

出張中は1日も練習しなかったので、体どうかなと思ったけど、それほどひどくはなかった。けど、飛行機に乗ったせいで立ちポーズがぐらついたり、ウティタハスタがボロボロだったり。

パスシモッターナサナではモモさんが押してくれた。こういうのは自分ではできないから助かるね。

サクサクとマリーチCまで到達、両側ともにまあまあな捩れ具合で10呼吸ずつ。

マリーチDは本当に久しぶりだと彼女伝えてとりあえず彼女のアシストでやってみる。右側への捩りは自力でもやれそうな雰囲気はあるけど、左側はまだまだ遠いなと感じる。

もうちょっと頑張り、ナバーサナ5回とブジャピまでやって、バックベンド3回。結構足裏も押せて肘もまあまあ伸びてたんで良かった。

パスシモッターナサナは押してもらえて、久しぶりにフィニッシングを全部やる。意外と順番覚えているもんだね。

ヘッドバランスは途中で崩れたけど、もう1度やりなおし。スリーロータスしておしまい。

汗結構かけた。これから定期的に行けるかどうかは自分次第だよね。

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カテゴリー: Mysore Class