月別アーカイブ: 6月 2012

6月の宅練21回目

今日は午前中から外出してて、色々動いた上での練習。
やっぱりそうすると、体は柔らかい。
スリヤ・ナマスカーラも1回目からハムストリングスが柔らかいし。

湿度は今日も高くて、動いてたらすぐに汗が出てきた。
ウティタハスタも昨日ほどではないけど、まあまあ安定してたし、パスシモッターナサナも良い感じで前に行けてた。

今日はマリーチCまでやってみる。
マリーチCは両側ともに10呼吸ずつ捩じったけど、ちょっと浅めな感じが。
やっぱり定期的にやっていかないと、この捩じりはなかなか深まっていかないと思う。

バックベンド3回はまあまあ肘は伸びてたかな。頭動かして胸を開くのもそれなりにやれてたし。
20呼吸前屈して、ヘッドバランスやったのは良いけど10呼吸程度で落ちちゃった。
気にせず10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

今日もえらい汗の量。体からすごい熱が出ているのが分かるくらいだったし、マットに水溜りがいくつも出来るくらい。
スッキリしたような、逆に疲れたような変な感覚だった。

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6月の宅練20回目

仕事終わらせてから自室で練習開始。
昨日よりは体は柔らかかった。湿度がまた戻ってきたせいもあるだろうけど、スリヤ・ナマスカーラ繰り返していたらすぐに汗が出てきた。

ウティタハスタはここ最近では一番安定してた。
パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてたし、一連の前屈が少しずつ深まりだした。
座りポーズ繰り返してたら、体からすごい熱が出ているのが分かるくらい。汗もどんどん出てくるし。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランス20呼吸。ちょっとぐらついて焦ったけど。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

一週間ようやく終わり。一週間の疲れが汗とともに出て行ってくれると良いのだけど。

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6月の宅練19回目

仕事終わらせてからいつものように自室で練習を。

スリヤ・ナマスカーラは昨日同様、少し硬いかなと感じた。
気温が少し下がって来ているからかもしれないけど、人の体って本当に毎日状態が違う。
それでもスムースに終わらせて、立ちポーズもサクサクと。

ウティタハスタはまあまあ安定してた。
パスシモッターナサナは坐骨神経痛に気を使ってあまり深く入らずにいたけど、そろそろ深くやってみようかなという気持ち。

さすがに座りポーズになると、汗も出てきた。
ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランスはちょっとぐらつきつつも20呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はこの気温にしてはまあまあ出たので、少しすっきりしたかな。

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6月の宅練18回目

仕事終えて自室で練習開始したのは良いけど、ちょっと普段より体が硬い。
1回目のスリヤ・ナマスカーラでそれを実感。
昨日から少し気温が下がっている、というのもあるのだろうけども。

それでもスムースにスリヤ・ナマスカーラ終わらせて立ちポーズへ。
ウティタハスタは今日もまあまあ安定してたし、パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてた。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス20呼吸してから10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗は最後までやっても体が濡れる程度しか出なかった。ここ最近にしては少ない方だったね。
あまりやっててスッキリした感じはなかったけど、まあこんなもんでしょう。

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6月の宅練17回目

仕事終えてから自室で練習開始。

スリヤ・ナマスカーラは今日もなかなか好調。ただ、今日はかなり寒くて体はそれなりに動くけど汗があまり出てこない。

立ちポーズに入ってようやく汗が出てきたけど、昨日とえらい違い。
ウティタハスタはまあまあ安定してたし、パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてた。

ジャヌシルシCまでやって、ヘッドバランスはなぜか15呼吸で落ちたけど、気にせず10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

さすがに最後の方では汗びっしょりになってスッキリはしたね。

座骨神経痛の具合はまあまあ。もう少し家で練習して様子見つつ、近い内にスタジオ復帰出来れば。

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6月の宅練16回目

出かける前に午前中に練習を。
湿度が高いのは相変わらずで、スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらどんどん汗が出てくる。
最近のスリヤ・ナマスカーラはなかなか好調だと思う。個人的にはスリヤBを5回やるのがきついのだけど、最近はそうでもないし。

立ちポーズサクサクこなして、ウティタハスタは少しぐらついたけど、気にせず先に。

パスシモッターナサナは両足をチューリップのように開くように心がけて前屈する。

今日は久しぶりにマリーチCまでやる。両側ともまあまあな感じで捩って10呼吸ずつ。
そしてこれも久しぶりのバックベンド。マットがビショビショで手足が少し滑ったのでやりづらかったけど、まあそこそこ肘は伸びてたかな。

じっくり前屈して、25呼吸ヘッドバランスして、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

昨日よりポーズ増やした分だけ汗の量も増えてた。
スッキリしたけど、よくこれだけ汗がかけるなぁって我ながら思った。

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6月の宅練15回目

昨日は仕事終えてから自室で練習しようと思ってたんだけど、どうにも気乗りせずに見送る。
何か、やらなくて後悔することはあるけど、やってから後悔することは今までないから、やった方が良いのだけど、どうにもならない時ってある。

今日も何となく体調がはっきりしないまま、お昼から練習開始。

スリヤ・ナマスカーラ繰り返してたらもう汗がドンドン出てくる。
ここ最近の湿度の高さは、普通に生活してたらそんなに気にならないけど、練習すると痛感するね。

立ちポーズで足滑らせないように気を付けてたけど、プラサリータで少し滑った。プラサリータは足だけでバランス取るから滑ると怖い。

ウティタハスタはまあ少しぐらついた程度で、ここ最近にしてはまあまあかな。

パスシモッターナサナもまあまあ深くやれてたし。

汗だくになりながら何とかジャヌシルシCまで到達して、ヘッドバランス20呼吸。
10呼吸ずつスリーロータスして、おしまい。

やった後はスッキリした。やっぱりやった方が良いよねぇ。

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