月別アーカイブ: 1月 2020

1月の宅練8回目

朝7時から。

一昨日の水曜日に1日断食した。1キロと少し落ちてた。

だから今日の練習はここ最近では一番。体だいぶ軽く感じた。

マリーチDも苦戦しつつも両側ともに5本指繋げたし。

ブジャピまでやってバックベンド。体軽い分だけ前回より楽だった。

前屈してヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗はここ最近では一番出た。後1キロ程度落とせるように頑張ろう。今日の体重ならスプタクルマ出来ると思うので明日はフルプライマリーやる予定。

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1月の宅練7回目

朝6時半から。

昨日より少し暖かいせいか、汗の出も早かった。

マリーチDは今日も大苦戦。左側は指2本ぎりぎりで繋げたレベル。痩せないとヨガ以外の生活も苦しくなってくるよね。

ブジャピまでやってバックベンド。今日は少しきつかった。

前屈してヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗は昨日より多かった。

今の体重だとスプタクルマ出来ないだろうね。2週間前は普通に出来てた。特に変わった事等していないのだけど。何が原因で急に体重増えたんだろう?

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1月の宅練6回目

朝7時半から。

ここ数週間で体重2キロほど増えてた。全く心当たりなくて。

そのせいかマリーチDは右側はまあまあだったけど、左側で大苦戦して指1本ようやく繋げた程度。

ブジャピまでやってバックベンド。あまり苦しくはなかったけど、2キロ増えてるので体への負担が出て来るだろうね。痩せないと。

前屈してヘッドスタンド35呼吸してスリーロータスでおしまい。

汗は体が濡れる程度。

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1月の宅練5回目

朝7時半から。

今週は仕事きつくて、昨日は倒れ込むように帰宅。

疲れ残ってるけど、体はそこそこ動いてた。

マリーチAまでやってヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。

汗は体が少し濡れた程度。一連の前屈シリーズもさほど酷くはなかったので次回はハーフプライマリーまで戻そう。

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1月の宅練4回目

新年早々仕事が劇的に忙しくなり、在宅勤務もあまり出来ず、週末も元気なくて練習出来ず。

今日は在宅勤務として朝7時半から。

少し空いたのでパスシモッターナサナまで。この前のようにブランクは感じなかった。

ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗は体が少し濡れた程度。なかなか定期的にやれないね。

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1月の宅練3回目

8時から。

昨日より少し暖かく感じた。

マリーチDは今日も大苦戦して何とか形に。股関節もあるけど、お腹周りをもう少しスリムにしないと。年末年始ということもあり、少し体重増えている。

それでもスプタクルマは指繋げるから不思議。

バッダ・コナーサナAは再開後初めて顎がマットに付いた。少しずつ体が元に戻りつつあるね。

最後まで終わらせてバックベンド。今日もちょっときつかった。

前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗は昨日より少し多かった程度。だいぶ体動くようになってきた。

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1月の宅練2回目

8時半から。

昨日より寒いみたいで、やっててもあまり体は動かなかった。

そのせいだろうか、マリーチDで大苦戦。とりあえず指繋いで形になったという程度。

でも、スプタクルマは指繋げた。再開以降初めて。マリーチDが酷いのにスプタクルマ指繋げるとはね。不思議。

後はサクサク最後までやってバックベンド。今日はちょっときつかった。

前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは35呼吸。

汗はそこそこ。寒いからこんなもんでしょう。

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