9月の宅練4回目

19時半から練習を。

筋肉痛はほぼ無くなった。ようやく体が慣れてきたみたいだけど、数日したら日本に戻るのでまた硬くなるだろうね。

淡々とジャヌシルシCまでやってヘッドスタンド30呼吸とスリーロータスでおしまい。ヨガムドラーは相変わらず顎がギリギリでマットに。帰国したら痩せないと。

汗はそこそこ出た。1日移動したからちょうど良いリフレッシュになったのでは。

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9月の宅練3回目

1日観光をして夜7時から練習を。

筋肉痛がかなり残ってて辛かったけど、やっているうちに段々と体が馴染んでくるのはいつもの通り。

淡々とジャヌシルシAまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗はそこそこだったかな。続けないとまた筋肉痛に苦しむね。

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9月の宅練2回目

朝6時半から淡々とジャヌシルシAまで。ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

朝だから余り汗は出なかった。でも体動かせて満足。

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9月の宅練1回目

遅い夏休みで15日からベルギーとオランダに。

夏休みの準備のために仕事必死にやってて3週間練習することが出来なかった。

今日は観光を少しだけ早く終わらせてからホテルでパスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。ヨガムドラーで顎がマットにギリギリでつくのは太って距離が長くなったのか、股関節が硬くなっちゃったのか、どちらなんだろうね。こんな酷くは無かったんだけど。

1日よく歩いたせいか体結構柔らかかったし、最後のほうは汗出た。

やっぱりやると気分良くなるし、体調も維持出来るんだよね。

滞在中少しでも良いから毎日やって、帰国したらスタジオ復帰できるようにしないとね。

 

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8月の宅練7回目

朝8時から淡々とマリーチAまでこなす。

雨が降ってて湿度が結構あったので汗凄かった。

40呼吸ヘッドスタンドしてスリーロータスでおしまい。

今日はあまり体の動きが良くなかった。湿度のせいかな。重たい感じ。

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8月の宅練6回目

相変わらず早く起きることが出来ないのだけど、今日は在宅勤務なので、お昼休み前倒しで11時から練習を。

ジャヌシルシCまでやりヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。

汗は相変わらず出た。約45分で終了。少しずつ体動くようになってきたかな。

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8月の宅練5回目

今日も10時から淡々と。

筋肉痛はほとんどなくて、少しずつ体慣れてきたかな。

淡々とジャヌシルシCまでやって、ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗は昨日と同じくらい出た。

後は明日以降の平日でどれくらいやれるか、だよね。気持ちを強くしてやらないと、またグダグダになるので。

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