1月の宅練6回目

朝に練習しようと思ってたけど、体調があまり良くなく見送る。

少しだけ出かけて家に戻って、やってみようかとなって午後2時半から。

マリーチCやDは普段よりだいぶ楽。練習する時間が違うからだろうね。スプタクルマも普通にやれてた。

最後まで淡々と終わらせてバックベンド。今日もまあまあやれてた。右肩の怪我が良くなってから右肘を伸ばすのが怖くなくなったのが嬉しい。

30呼吸前屈してフィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは35呼吸。

汗はここ最近では一番出たけど、もうちょっと汗かきたいね。髪の毛と体が濡れる程度だったから。

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1月の宅練5回目

今日も在宅勤務として朝7時半から練習。

今日はマリーチCとDであまり苦戦せず。股関節開いてきたかな。

スプタクルマも苦戦せずにやれて、後はスムースにサクサクと最後まで。

バックベンドは今日もまあまあだった。右肩の具合が回復したから怖くなくなった。

30呼吸前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは35呼吸。

汗は髪の毛と体が少し濡れた程度。もうちょっと汗出るかと思ったけど。

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1月の宅練4回目

仕事始めの月曜日から具合が悪くて困った。

何とか昨日まで仕事こなして今日は在宅勤務。

朝8時から淡々とマリーチAまで、ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。4日空いているのでこれくらいにしておく。

汗は髪の毛と体が少し濡れた程度。

あまりスッキリした感じはなかったけど、体は動かせたから。

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1月の宅練3回目

朝7時半から練習を。

今日もマリーチDで苦戦。股関節が開いてこないとこれはしばらく大変だろうね。

スプタクルマは普通に指5本繋げてるのだけど。

淡々と最後までこなしてバックベンド。今日もまあまあだったかな。

30呼吸前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは35呼吸。

汗はここ最近では一番多かったけど、それでも最後の頃には髪の毛以外は乾いてた。真冬だからこんなもんだろうね。

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1月の宅練2回目

8時半から淡々と練習。

今日はマリーチDの左側で苦戦。1回目が今一つで5呼吸したら解けちゃった。悔しくてもう1回。中断中に股関節が硬くなったからかな。

スプタクルマは前回より楽にやれた。

最後までやってバックベンド。今日もまあまあだった。

前屈30呼吸、フィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは35呼吸。

おとといより汗出た。もう少し汗出ると体楽になると思う。

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1月の宅練1回目

7時半から練習を。

座りポーズの途中で汗が出てきた。2日前とはだいぶ違う。

マリーチCとDは2日前同様少し苦戦。久しぶりのスプタクルマも案の定苦戦したけど、何とか5本指繋げた。

あとはサクサクと最後までやってバックベンド。2日前より良かったと思う。肘も結構伸びてた。

30呼吸前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは35呼吸。

あまり汗出なかったね。

調べたらフルプライマリーは2ヶ月ぶり。そりゃあスプタクルマも苦戦するはず。

 

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2018年のヨガ

一言で言うと現状維持若しくは少し後退で終わってしまった。

定期的に練習が出来ない、間隔が空く、やり直しの繰り返し。

2019年は月10回練習することを目標に。

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