10月の宅練4回目

久しぶりにハーフプライマリーまでやったせいか、一昨日の月曜日は身体の張りが凄かった。特に肩周りの張りが。

今日は在宅勤務として朝8時過ぎから。

寒かったので暖房入れたらすぐに汗出てきた。

この前苦戦したマリーチDは前回よりマシだったね。

ブジャピまでやって、バックベンド。バックベンドは前回のほうがよく出来てた。日によって違うからね。

30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、スリーロータスでおしまい。

汗しっかりかけた。

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10月の宅練3回目

昨日は大型台風で一日中家でゆっくり。住まいの周辺は言われていたほど酷くはなかった。

 

今日は朝8時半から。

マリーチBは久しぶりゆえ足首硬いし、マリーチDも両側とも苦戦。繋いだ指が外れそうになってた。4ヶ月ぶりだからしょうがない。

バックベンドも久しぶりだったけど、あまりきつくはなかった。肘もまあまあ伸びてたし、腰への負担もあまり感じなかった。

前屈してヘッドスタンド30呼吸してスリーロータスでおしまい。

汗はまあまあだった。少しずつ戻りつつある。

 

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10月の宅練2回目

在宅勤務として9時から淡々と。

身体少しずつ動くようになってきてる。

マリーチAまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

髪の毛と身体が濡れる程度の汗。

次回はハーフプライマリーにバックベンドまで戻す予定。

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10月の宅練1回目

日曜日の朝に無事帰国。とても有意義な休暇だった。

今日は在宅勤務として10時半から淡々と。

2週間空いてたのでパスシモッターナサナまで、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。体はまあまあ動いてた。

汗は体が濡れる程度。もう10月だしね。

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9月の宅練5回目

在宅勤務として12時から。

少しずつではあるけど身体動くようになってる。マリーチAまでやってヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗は結構出た。

明日から2週間ヨーロッパで休暇。ヨガマットは持っていくつもりなし。また2週間後日本で練習再開。

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9月の宅練4回目

体全体、特に下半身の張りが出てる。2ヶ月ぶりの再開だからしょうがない。

10時過ぎから淡々とジャヌシルシCまで。湿度あるので汗凄い。

ヘッドスタンド30呼吸と久しぶりのスリーロータス。

 

練習前は体の具合あまり良くなかったけど、汗出してスッキリ。

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9月の宅練3回目

1週間ほど空いてしまったけど、午後1時から淡々と。

パスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸。

涼しくなってきたけど、この程度の練習でもまだ汗結構出る。

 

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