4月の宅練5回目

1日クラクフ観光して午後6時少し前から練習を。

今日は久しぶりにマリーチ以降もやってみる。マリーチCはさほどでもなかったけど、マリーチDは両側ともに大苦戦の末何とか繋げた。蓮華座に組んだ足が浮いてるので、股関節が硬くなってるんだろうね。

そのせいかブジャピも組むのに一苦労。

ここまでにしてバックベンド。これも久しぶりだったけどあまり辛くはなかった。

30呼吸前屈、30呼吸ヘッドスタンド、10呼吸ずつスリーロータスしておしまい。

汗はまあまあ出た。ちょっとだけスッキリ。

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4月の宅練4回目

今日から休暇で2週間東欧へ。

今日はまず乗り継ぎ1回で14時間ほど掛けてポーランドのクラクフへ。

もうホテル着いたところで眠くてしょうがなかったけど、ここで寝ちゃうと明日以降時差ぼけに悩まされるし。

夜8時くらいからジャヌシルシAまでとヘッドスタンド30呼吸、スリーロータスまでやる。

今日のクラクフは季節はずれの暑さだったようで、汗も少し出た。

汗かくと時差ぼけ解消に良いので、明日以降良い影響があるとよいのだけど。

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4月の宅練3回目

仕事が忙しくなってまた空いてしまった。

今日は在宅勤務にして朝9時からジャヌシルシCまで、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗はまあ少しだけ。

明日から2週間休暇で海の向こうへ。2日に1日程度はやれるようにしたい。

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4月の宅練2回目

朝8時半から練習を。

久しぶりにやるとその後数日は結構な筋肉痛が出るね。木曜日は体の張りが凄かった。

淡々とジャヌシルシCまでやって、ヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

汗は今日も少しだけ。明日はハーフプライマリーまで戻すつもり。

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4月の宅練1回目

最後の練習以降風邪を引いてしまい、治り掛けたり悪くなったりの繰り返し。

風邪引くと関節が緩むので、いつもそういう時は練習しないようにしてる。怪我しやすいから。

ようやく落ち着いてきたので9時半から30分だけ、パスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸と10呼吸ずつスリーロータス。

汗は少しだけ。体もあまり動かなかったけど、2週間と少し空いているのでしょうがないでしょう。また定期的にやらないとね。

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3月の宅練8回目

朝起きてみて、あまり気乗りがしない状態だったけど、心強くして7時半から練習を。

暖かいみたいですぐに汗が出てきて、体は動いてたほうだと思う。

マリーチDが少し組みづらかったけど、スプタクルマは大丈夫だった。

最後まで淡々と終わらせてバックベンド。背中ちょっと硬かったみたいで今ひとつだった。それでも3回終わらせて降りたら胸が開いた感覚が。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

今日は汗凄かった。体全体が浄化されたような気分。これで1週間の疲れが抜けてくれると嬉しい。

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3月の宅練7回目

昨日の練習の後は毒素が抜けてくれたのか、偏頭痛と肩凝りがほとんど消えて体だいぶ楽になった。祝日だったけど天気も悪かったので外出はせず体休めることが出来たね。

今日は在宅勤務で朝6時半から練習開始。

昨日より暖かいのに汗があまり出ない。人間の体は不思議だよね。昨日動かなかったからかな。

マリーチDがちょっと組みづらかったのでどうかなと思ったけど、スプタクルマは大丈夫だった。

ここからはペース上げてさっさと終わらせてバックベンド。ちょっと今日は背中が硬いかなと感じた。まあまあだったかな。

30呼吸前屈して、フィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは45呼吸。

昨日ほどではないけどまあそこそこの汗の量。仕事がんばりましょう。

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