9月の宅練4回目

体全体、特に下半身の張りが出てる。2ヶ月ぶりの再開だからしょうがない。

10時過ぎから淡々とジャヌシルシCまで。湿度あるので汗凄い。

ヘッドスタンド30呼吸と久しぶりのスリーロータス。

 

練習前は体の具合あまり良くなかったけど、汗出してスッキリ。

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9月の宅練3回目

1週間ほど空いてしまったけど、午後1時から淡々と。

パスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド30呼吸。

涼しくなってきたけど、この程度の練習でもまだ汗結構出る。

 

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9月の宅練2回目

午後から出かけて、午後5時半から少しだけ。

パールシュボッターナサナまでやってみたけど、立ちポーズはハムストリングスの伸びが失われてたね。2ヶ月以上空いてるからしょうがないけど。

ヘッドスタンド30呼吸しておしまい。汗はそこそこ。

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9月の宅練1回目

7月1日から職場復帰。3週間寝たきりだったけど、身体の中に溜まってた疲れは抜けたみたい。

復帰した最初の頃はすぐ疲れたり、長い時間働けなかったけど、8月になってからは良くなってきた。職場の同僚たちが優しく見守ってくれてて、変に焦らせるようなことをしなかった、これが復帰してスムースに仕事やれるようになった最大の理由だと思う。優しい同僚に恵まれて幸せだと感じる。

ヨガのことはすっかり忘れてた。暑くて尚更だったし。

今日は在宅勤務にして久しぶりにやってみた。スリヤ・ナマスカーラAB4回ずつとヘッドスタンド30呼吸だけ。

身体あまり動かなかったし、ヘッドスタンドでグラグラしたけど、3ヶ月近く空いたからしょうがないでしょう。

これからまた少しずつヨガやれるようになれば。

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6月の宅練9回目

昨日は具合が良くなくて、ほぼ1日横になってた。まだ仕事復帰には早いかな。

今日は朝8時から。昨日よりは具合が良いみたい。

湿度が高くて、汗すぐに出てきた。

マリーチDもスプタクルマも苦戦せずに良いペースで最後まで。

バックベンドは1回目がちょっときつかったけど、3回目は足裏も押せて良い感じだった。

ヘッドスタンドは50呼吸でおしまい。

ここ最近では一番の汗だった。身体が浄化されたような気分。

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6月の宅練8回目

朝8時半過ぎからいつも通り淡々と始める。

気温はそれほどなかったけど、湿度あるから汗はすぐに出てきた。けど、一時期の甘い匂いの汗ではなくなった。体内の毒素は抜けたかな。

数日前に苦戦したマリーチDの左側とスプタクルマはいつも通り苦戦せずにやれた。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。足裏が汗で滑ったけど、まあまあだった。

ヘッドスタンドは50呼吸でおしまい。

汗しっかりかけた。大満足。

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6月の宅練7回目

今日はムーンデイだけど、やれる時にやっておきたいと思い、朝8時過ぎから。

今日はマリーチDもスプタクルマもほとんど苦戦せずにいつも通りにやれた。

ただガルバピンダでの起き上がりが失敗。汗で滑ってしまったね。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。今日もまあまあだっただな。

ヘッドスタンドは50呼吸。

汗は昨日と同じ程度だった。けど2日連続で練習出来たので大満足。

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