5月の宅練1回目

休暇の後半は練習する余裕だったり時間がなくて、そして帰国後は当然仕事で。

3週間空いてしまったけど、また一からやり直し。今日は在宅勤務として朝7時半から。

これだけ空くと体硬いし、ギクシャクする。何とかパスシモッターナサナまでやって、ヘッドスタンド45呼吸とスリーロータス。

汗は全く出ずで体動かしただけだったけど、またここから少しずつ元に戻していかないと。

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4月の宅練9回目

朝7時半にホテルを出て美術館2つと教会1つ見て午後6時半にホテルに戻る。効率悪い観光だけど、とても満足。

夜7時から練習開始。

1日歩いてただけに体柔らかくて、マリーチDもスプタクルマも全く苦戦せず。

最後まで淡々と終わらせてバックベンド。1回目からまあまあで、3回目はここ最近では出来てた方かな。

45呼吸ヘッドスタンドでフィニッシュ。

汗はそこそこ出た。1日観光してヨガ1時間半、すごい運動量だね。

 

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4月の宅練8回目

昨日の朝ローマを出発し、フィレンツェに夕方に到着。間くらいにあるオルヴィエートという町で散策など。

昨日はさっさと寝て、今朝は6時半から練習を。

寝起きなので体硬いし眠ってるような感覚。

座りポーズの途中になってようやく体が起きた感覚が。汗も少しずつ出てきた。

マリーチDとスプタクルマは苦戦しながらも何とかやれた。これだけ体硬いとこんなもんでしょう。

ガルバピンダからククターサナの起き上がりはこの旅行中はもうやめておく。フローリングの床だと回転するとマットがずれちゃうから。

最後まで終わらせてバックベンド。一昨日より出来は少し良かったかな。

ヘッドスタンド45呼吸でフィニッシュ。

今日はこれからピサとルッカへ日帰り旅行。

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4月の宅練7回目

旅行開始から1週間。

疲れが溜まってきてたのを感じたので、少し睡眠時間を増やして朝遅くにローマを観光。観光する時は、日本に居る時に比べて、歩いている時間が圧倒的に多いよね。

睡眠時間増やしたせいか、日中は眠気全く感じずに観光が出来た。

夕方に戻ってきて18時から練習を。

歩いてただけに体柔らかくて、マリーチDもスプタクルマも全く苦戦せず。

最後までサクサク終わらせてバックベンドは1回目が今一つ。足裏が押せてなかったね。2回目と3回目はまあまあだったけど、旅行に来てから一番出来てなかったかな。

ヘッドスタンドは45呼吸でフィニッシュ。

汗は結構出たので疲れ抜けてくれると良いのだけど。

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4月の宅練6回目

昨日の夜にローマに移動。

今朝は朝6時から練習を。ローマのホテルもフローリングだけど、マットと同じ大きさのカーペットがあったのでそれを敷いて。

淡々とこなしてたけど、スプタクルマで結構苦戦して浅くしか指繋げず。

それ以外は何事もなく最後まで。

バックベンドは1回目きつかったけど、いつものように3回目までやるにつれてよくなった。

ヘッドスタンド45呼吸でフィニッシュ。

汗もそこそこ出たね。今日はバチカン共和国へ。

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4月の宅練5回目

朝7時から練習を。

今日はスプタクルマで苦戦。昨日と違い汗は出てたのにねぇ。

最後まで終わらせてバックベンド。これも昨日より出来がよくなかったかな。

ヘッドスタンド45呼吸でフィニッシュ。

汗は昨日と違いだいぶ出た。少しスッキリして今日も元気に観光しましょう。

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4月の宅練4回目

こちらの時間で日曜日に日付が変わる頃に地中海のマルタ共和国の首都ヴァレッタへ到着。

日曜日の朝7時から練習を。

フローリングの床でちょっとがっかりだったけど、部屋自体は清潔でそれなりに広い。

ラグしか持ってないので手首に気をつけて。

マリーチDもスプタクルマも苦戦せず、最後まで淡々と。

バックベンドは少しきつかったけど、ずっと飛行機乗ってたらこんなもんでしょう。

ヘッドスタンド45呼吸でフィニッシュ。

フルプライマリーやれたけど、汗が全然でなかった。こんなこともあるんだね。観光楽しみましょう。

 

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