1月の宅練4回目

新年早々仕事が劇的に忙しくなり、在宅勤務もあまり出来ず、週末も元気なくて練習出来ず。

今日は在宅勤務として朝7時半から。

少し空いたのでパスシモッターナサナまで。この前のようにブランクは感じなかった。

ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗は体が少し濡れた程度。なかなか定期的にやれないね。

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1月の宅練3回目

8時から。

昨日より少し暖かく感じた。

マリーチDは今日も大苦戦して何とか形に。股関節もあるけど、お腹周りをもう少しスリムにしないと。年末年始ということもあり、少し体重増えている。

それでもスプタクルマは指繋げるから不思議。

バッダ・コナーサナAは再開後初めて顎がマットに付いた。少しずつ体が元に戻りつつあるね。

最後まで終わらせてバックベンド。今日もちょっときつかった。

前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗は昨日より少し多かった程度。だいぶ体動くようになってきた。

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1月の宅練2回目

8時半から。

昨日より寒いみたいで、やっててもあまり体は動かなかった。

そのせいだろうか、マリーチDで大苦戦。とりあえず指繋いで形になったという程度。

でも、スプタクルマは指繋げた。再開以降初めて。マリーチDが酷いのにスプタクルマ指繋げるとはね。不思議。

後はサクサク最後までやってバックベンド。今日はちょっときつかった。

前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは35呼吸。

汗はそこそこ。寒いからこんなもんでしょう。

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1月の宅練1回目

昨日の元日は断食して温泉と岩盤浴へ。良いデトックスになった。

今日は朝8時から。

マリーチDは1回目で両側とも何とかやれた。スプタクルマも一昨日より少しマシになってた。指2本が触る程度だったけど。

最後まで終わらせてバックベンド。今日もまあまあ。

前屈してフィニッシング。ヘッドスタンドは35呼吸。

汗はまあまあ。この時期のこの時間だからね。

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12月の宅練7回目

朝8時半から。

大晦日の今日は季節外れの暖かさみたいで、確かにそう感じた。

マリーチDは今日も大苦戦。左右ともに2回ずつやって何とか形になった。

どうしようかと思ったけど、2019年最後だから、スプタクルマ以降もやってみる。

マリーチDで苦戦しているからスプタクルマもダメだろうと思いつつ、指2本同士が触る程度。まあ、思ってたより酷くはなかった。

バッダ・コナーサナは顎は床につかずだったり、ガルバピンダも腕の突っ込みが浅かったりとブランク痛感。

最後まで終わらせてバックベンド。今日もまあまあ。

フィニッシングは今日から全部。ピンダーサナで手首掴もうとしたら転びそうになって断念。これもショック。

ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータスでおしまい。

汗は結構出た。今年のヨガ納め。

今年も継続的に練習出来なかったね。来年はどうだろうか。やると体調管理になるのはわかっているのだけどね。

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12月の宅練6回目

朝7時半から、ブジャピまで淡々と。

マリーチDは相変わらず苦戦。左右ともに2回ずつやって何とか形になった。股関節がまだ元に戻ってない。もうちょっと時間掛かるかな。マリーチDでこれだから、スプタクルマはまだ出来そうにないね。

バックベンドは今日もまあまあだった。

前屈して、ヘッドスタンド35呼吸とスリーロータス。

汗は座りポーズの途中から出て、そこそこの量。もうちょっと出ればね。

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12月の宅練5回目

7時半から。

起きてからあまり時間経ってなかったけど、体は硬いとは感じなかった。

座りポーズのに入ったところで汗が少しずつ。

マリーチDは今日も苦戦。一応だけど出来ているだけマシか。

ブジャピまでやってバックベンド。一昨日と同じ程度の出来。

前屈してヘッドスタンド30呼吸とスリーロータス。

もうちょっと汗出るとスッキリするんだけどね。

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