2月の宅練13回目

朝7時から練習を。

今日は暖かくなりそうで、朝早くでも普段よりだいぶ暖かいような。そのせいか体は結構動いてたね。

スプタクルマはどうかなと思ったけど、何とか指繋げた。指繋げるとほっとする。

最後までサクサクと終わらせてバックベンド。腰への負担もなく綺麗なアーチ状になってたと思う。降りたら少しだけ胸が開いた感覚が。

30呼吸前屈して、フィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗はまあまあ出たね。もうちょっと汗出ればすっきりするけど、真冬だからしょうがないよね。

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カテゴリー: Self Practice

2月の宅練12回目

今日も在宅勤務として朝6時半から練習。

何故か今日はえらい汗の出が早くて、スリヤ・ナマスカーラ終わらせる頃。その後もジワジワと出てた。

体少し硬いかなと思いつつスプタクルマ組もうとしたら、指同士が触るところまでしかやれなかった。ネチネチやってもしょうがないので諦める。汗はかなり出てるのに出来ないなんて不思議だよね。

ちょっとがっかりしたけど、昨日は出来たし次やったら出来るかもしれないので、今日は今日としてさっさと最後まで終わらせてバックベンド。汗で足裏が少し滑って今一つだったけど、あまり腰への負担も出ずにやれてたね。少しだけ胸が開いた感覚が。

30呼吸前屈して、フィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

この冬では一番の汗の量だったかな。今日も淡々と仕事頑張りましょう。

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2月の宅練11回目

在宅勤務として6時半から練習を。

汗の出が少しずつ遅くなってるような。また寒さが戻ってきたかな。

スプタクルマは日曜日同様少しだけ苦戦したけど何とか指繋げた。

後はさっさと終わらせてバックベンド。なんだか分からないけど背中が硬いなぁと感じる。あまり良い感じではやれなかったけど、腰への負担がなかったから良いでしょう。

30呼吸前屈してフィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗はあまり出なかったね。しょうがない。仕事頑張りましょう。

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2月の宅練10回目

朝起きてあまり気乗りがしなくて。練習しようかどうしようかちょっと迷っちゃった。

それでもやっぱり気を強くして8時から練習を。やったらやったで良い効果が生まれるのは間違いないからね。

汗はジャヌシルシのあたりから出てきたけど、今日はそれほど多くは無かったかな。

スプタクルマは苦戦しつつも何とか指繋げた。ちょっと浅かったけど、繋げただけ昨日より全然マシ。

後はさっさと終わらせて、バックベンド。肘結構伸びてたし、足裏も押せてたし、綺麗なアーチ状になってたのでは。

30呼吸前屈してフィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

1時間25分で終了。少しだけスッキリした。やっぱりやって良かったね。

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2月の宅練9回目

8時から練習を。

昨日ムーンデイでやらなかったせいなのか、ちょっと体硬いなと感じる。起きてからあまり時間経ってないのもあるかな。

マリーチCとDは普段より浅め。スプタクルマ組む時嫌な感じがしたけど、その通りで指同士しっかり握れるところまではやれず、指同士が触るだけ。あまりネチネチやらず諦める。出来なかったのは今日だけかもしれないしね。

最後まで終わらせてバックベンド。あまり腰への負担感じずやれて、降りたときは胸が開いた感覚が。

30呼吸前屈して、フィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗結構かけた。今週もかなり疲れたので、疲れ抜けてくれると良いのだけど。

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2月の宅練8回目

今日は在宅勤務として朝6時半から練習を。

汗はマリーチAのあたりからジワジワと出てきた。今日は暖かくなるみたいね。

スプタクルマは少し苦戦したけど指は繋げた。まあ日によって出来は違うしね。

珍しく順番間違えてスプタ・コナーサナを飛ばしてスプタ・パダングシュターサナやっちゃった。すぐ気づいてスプタ・コナーサナやる。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。足裏が今一つ押せなかったけど降りた後胸が開いた感覚が。この感覚は独特。

30呼吸前屈して、フィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗はまあまあ出たかな。1日長いけど仕事がんばりましょう。

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2月の宅練7回目

朝8時半から淡々と練習。

汗の出は昨日より少し遅くてマリーチのあたりから。

スプタクルマもちゃんと指しっかり繋げたし、もうプライマリーシリーズは全部ちゃんとできるところまで戻ったかな。ここ1週間ほどで体重が少し落ちたのもあるんだろう。

バックベンドは3回目でしっかりアーチ状になってたと思う。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗は昨日よりだいぶ少なかった。それでも3日連続でフルプライマリーやれた。明日からまた仕事がんばりましょう。

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