月別アーカイブ: 11月 2014

11月の宅練17回目

今日はお昼前に練習を。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてたし、ウティタハスタも安定してた。

パスシモッターナサナ頑張ってたら汗が出てきた。だいぶやれるようになってきてるね。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

湿度があったからなのか分からないけど、再開後では一番汗出たかな。髪の毛がかなり濡れたし、体も濡れてた。

やっぱりこれくらい汗出ると、スッキリ感が出てくる。

今日はこれからマッサージでも行って、ゆっくりするつもり。また明日から東京で仕事頑張りましょう。

 

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11月の宅練16回目

昨日の夜に無事東京に到着。

今日は午前中出掛けてて、午後からは家で横になる。

夜に起き出して練習を。

起き抜けで始めたので、体硬い。特にアップドッグで腰が痛い。スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれて、少しずつ腰へのテンションも和らいできた。

ウティタハスタはまあまあ安定。パスシモッターナサナはちょっと硬めだったね。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛が少し濡れる程度の汗だった。また日本で練習続けましょう。

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11月の宅練15回目

今日が現地で滞在する最終日。

朝方から雪が降っていて、えらい寒い。仕事場に行って仕事してたけど、あまりの雪なので、少し早めに切り上げてホテルに戻ってきた。

少し休んでから練習を。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやれた。

ウティタハスタは右足上げでえらいぐらついた。

パスシモッターナサナは少しずつ深くなってるね。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛と体が濡れるくらいの汗。少しやったなぁ、って感じだね。

明日は14時間のフライトで帰国。2週間の出張は長いねぇ。

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11月の宅練14回目

1日開けて朝仕事行く前に練習を。

起きたばかりなので、やっぱり体は硬め。それが理由か分からないけど、スリヤ・ナマスカーラは今ひとつ集中できなかった。

ウティタハスタは安定重視でまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナは相変わらず辛いけど、少しずつ深くやれてきてる。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛がほんの少しだけ濡れる程度の汗しか出なかった。もうちょっと汗出したいねぇ。

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11月の宅練13回目

昨日は結局お昼からホテルから30分くらいのところにある美術館をぶらぶらして帰ってきた。

今日は暖かくなりそうなので、1日出かけるつもりで朝から練習を。

スリヤ・ナマスカーラは昨日ほどではないけど、まあまあ集中できた。

ウティタハスタは安定を重視し、脚はあまり上げないように。

パスシモッターナサナは少しずつだと思うんだよね。

今日も再開後初めてのジャヌシルシAを。

このジャヌシルシAで右足曲げて前屈する時に左足の太ももに痛みが出てたからこの1年ずっと病院に通ってる。

半年ぶりにこのポーズやったけど、痛みが全くないとは感じないけど、1年前よりは痛くなくなってた。治ってきているみたいね。

ここまでにして、ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

汗は昨日ほどではなかった。髪の毛と体がほんの少し濡れるくらい。

これから1日休日エンジョイしてきます。

 

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11月の宅練12回目

土日は仕事はお休みなんだけど、まだ氷点下で出かけようって気にはなれなくて。

とりあえず朝起きて少ししてから練習始める。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれたし、立ちポーズも集中してた。

ウティタハスタは脚を上げるより安定を重視してみた。

パスシモッターナサナは少しずつやれるようになってきてるね。

再開以降初めてトリアングムカまでやる。両側とも手首取れたので驚いた。もちろん左右のバランスは今ひとつだったけど。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛と体が少し濡れるくらいの汗が出た。気持ちよい、とまではいかないけど、やったなぁ、って感じ。

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11月の宅練11回目

一昨日鉄道で最終目的地に移動。こっちのほうが少しだけ暖かいかな。

今日は在ホテル勤務なので、さっさと朝から練習しちゃった。

スリヤ・ナマスカーラは今日も集中してやれたけど、何分寒いせいか体硬い。

ウティタハスタはマットのせいなんだろうね、今日もぐらついてた。

パスシモッターナサナ頑張ってたらようやく少しだけ汗が。

ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

もうちょっと汗かきたいんだけどねぇ。

 

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