11月の宅練17回目

今日はお昼前に練習を。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてたし、ウティタハスタも安定してた。

パスシモッターナサナ頑張ってたら汗が出てきた。だいぶやれるようになってきてるね。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

湿度があったからなのか分からないけど、再開後では一番汗出たかな。髪の毛がかなり濡れたし、体も濡れてた。

やっぱりこれくらい汗出ると、スッキリ感が出てくる。

今日はこれからマッサージでも行って、ゆっくりするつもり。また明日から東京で仕事頑張りましょう。

 

11月の宅練16回目

昨日の夜に無事東京に到着。

今日は午前中出掛けてて、午後からは家で横になる。

夜に起き出して練習を。

起き抜けで始めたので、体硬い。特にアップドッグで腰が痛い。スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれて、少しずつ腰へのテンションも和らいできた。

ウティタハスタはまあまあ安定。パスシモッターナサナはちょっと硬めだったね。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛が少し濡れる程度の汗だった。また日本で練習続けましょう。

11月の宅練15回目

今日が現地で滞在する最終日。

朝方から雪が降っていて、えらい寒い。仕事場に行って仕事してたけど、あまりの雪なので、少し早めに切り上げてホテルに戻ってきた。

少し休んでから練習を。

スリヤ・ナマスカーラはまあまあ集中してやれた。

ウティタハスタは右足上げでえらいぐらついた。

パスシモッターナサナは少しずつ深くなってるね。

ジャヌシルシAまでやって、ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛と体が濡れるくらいの汗。少しやったなぁ、って感じだね。

明日は14時間のフライトで帰国。2週間の出張は長いねぇ。

11月の宅練14回目

1日開けて朝仕事行く前に練習を。

起きたばかりなので、やっぱり体は硬め。それが理由か分からないけど、スリヤ・ナマスカーラは今ひとつ集中できなかった。

ウティタハスタは安定重視でまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナは相変わらず辛いけど、少しずつ深くやれてきてる。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛がほんの少しだけ濡れる程度の汗しか出なかった。もうちょっと汗出したいねぇ。

11月の宅練13回目

昨日は結局お昼からホテルから30分くらいのところにある美術館をぶらぶらして帰ってきた。

今日は暖かくなりそうなので、1日出かけるつもりで朝から練習を。

スリヤ・ナマスカーラは昨日ほどではないけど、まあまあ集中できた。

ウティタハスタは安定を重視し、脚はあまり上げないように。

パスシモッターナサナは少しずつだと思うんだよね。

今日も再開後初めてのジャヌシルシAを。

このジャヌシルシAで右足曲げて前屈する時に左足の太ももに痛みが出てたからこの1年ずっと病院に通ってる。

半年ぶりにこのポーズやったけど、痛みが全くないとは感じないけど、1年前よりは痛くなくなってた。治ってきているみたいね。

ここまでにして、ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

汗は昨日ほどではなかった。髪の毛と体がほんの少し濡れるくらい。

これから1日休日エンジョイしてきます。

 

11月の宅練12回目

土日は仕事はお休みなんだけど、まだ氷点下で出かけようって気にはなれなくて。

とりあえず朝起きて少ししてから練習始める。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれたし、立ちポーズも集中してた。

ウティタハスタは脚を上げるより安定を重視してみた。

パスシモッターナサナは少しずつやれるようになってきてるね。

再開以降初めてトリアングムカまでやる。両側とも手首取れたので驚いた。もちろん左右のバランスは今ひとつだったけど。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛と体が少し濡れるくらいの汗が出た。気持ちよい、とまではいかないけど、やったなぁ、って感じ。

11月の宅練11回目

一昨日鉄道で最終目的地に移動。こっちのほうが少しだけ暖かいかな。

今日は在ホテル勤務なので、さっさと朝から練習しちゃった。

スリヤ・ナマスカーラは今日も集中してやれたけど、何分寒いせいか体硬い。

ウティタハスタはマットのせいなんだろうね、今日もぐらついてた。

パスシモッターナサナ頑張ってたらようやく少しだけ汗が。

ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

もうちょっと汗かきたいんだけどねぇ。

 

11月の宅練10回目

アメリカの東海岸って冬は寒いって聞いてたけど、想像以上だった。

昨日打ち合わせで外に出たらとても寒くて。打ち合わせの相手の人が言ってたけど、昨日は格別に寒くて、ついてないね、って。

今日は午後から移動なので、朝起きて少ししてから練習を。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやり切れたし、立ちポーズもスムースにやれた。

ウティタハスタはぐらつく。飛行機に乗った後でもあるし、普段使っているマットではないことも理由なんだろう。

パスシモッターナサナは少しずつ辛くなくなってきた。

プルボッターナサナまでやって、ヘッドバランス30呼吸でおしまい。

髪の毛が少し濡れるくらいの汗しか出なかったけど、練習できただけでもOKとしましょう。

11月の宅練9回目

今日から米国の東海岸に出張。

経由地で乗り継ぎ便がキャンセルになって、12時間ほど足止めで予定が大幅に狂ってしまった。

目的地に着いたのが火曜日の深夜。もうくたくただったけど、少しでもと思って練習を。

スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれてた。飛行機にずっと乗ってたわりには体もそれほど硬くなってなかった。

ウティタハスタはやっぱり飛行機乗った後は全然ダメだね。

パスシモッターナサナは相変わらず辛いけど、少しずつかな。

ヘッドバランス30呼吸しておしまい。

汗はほとんど出なかったけど、これで移動の疲れが少しは抜けると良いのだけど。

11月の宅練8回目

明日から2週間米国に出張。

まだ風邪が完全に治ってないのでちょっと不安だけど、しょうがないよね。

お昼前から練習始めたけど、スリヤ・ナマスカーラはとても集中してやれた。

立ちポーズもまあまあ集中できたし、ウティタハスタもまあまあ安定してた。

パスシモッターナサナは相変わらず拷問みたいだけど、少しずつ深くなってると思うんだよね。

ここまでにしてヘッドバランス30呼吸しておしまい。

髪の毛と体が少し濡れる程度の汗だったけど、久しぶりにやったなって感じ。