2月の宅練15回目

朝4時過ぎに起きてしまった。

今日は練習するつもりは無かったんだけど、会社行くまで時間あるし、5時からやることに。

まだ寒い時間帯だし、体の動きは今一つだったけど、座りポーズの途中から汗が出てきた。

マリーチDで組みづらかったのでどうかなと思ったけど、スプタクルマは何とか指繋げた。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。今日は背中硬かったね。それでも降りた後は胸が開いた感覚が。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

1時間25分で終わり。仕事頑張りましょう。

2月の宅練14回目

在宅勤務として朝7時過ぎから練習を。

昨日は急に寒くなって体が思うように動きそうに無かったので見送った。今日も昨日と同じくらい寒いけど、ここでまた見送ると元に戻っちゃうしね。

座りポーズのあたりで汗が出てきた。マリーチDは両側ともにちょっと組みづらかったのでどうかなと思ったけど、スプタクルマは何とか繋げた。

後はさっさと終わらせてバックベンド。足裏今一つ押せなかったけど、まあまあかな。

30呼吸前屈してフィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗はまあまあ出た。スッキリとはいかないまでもやらないよりはマシ。今日も仕事頑張りましょう。

2月の宅練13回目

朝7時から練習を。

今日は暖かくなりそうで、朝早くでも普段よりだいぶ暖かいような。そのせいか体は結構動いてたね。

スプタクルマはどうかなと思ったけど、何とか指繋げた。指繋げるとほっとする。

最後までサクサクと終わらせてバックベンド。腰への負担もなく綺麗なアーチ状になってたと思う。降りたら少しだけ胸が開いた感覚が。

30呼吸前屈して、フィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗はまあまあ出たね。もうちょっと汗出ればすっきりするけど、真冬だからしょうがないよね。

2月の宅練12回目

今日も在宅勤務として朝6時半から練習。

何故か今日はえらい汗の出が早くて、スリヤ・ナマスカーラ終わらせる頃。その後もジワジワと出てた。

体少し硬いかなと思いつつスプタクルマ組もうとしたら、指同士が触るところまでしかやれなかった。ネチネチやってもしょうがないので諦める。汗はかなり出てるのに出来ないなんて不思議だよね。

ちょっとがっかりしたけど、昨日は出来たし次やったら出来るかもしれないので、今日は今日としてさっさと最後まで終わらせてバックベンド。汗で足裏が少し滑って今一つだったけど、あまり腰への負担も出ずにやれてたね。少しだけ胸が開いた感覚が。

30呼吸前屈して、フィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

この冬では一番の汗の量だったかな。今日も淡々と仕事頑張りましょう。

2月の宅練11回目

在宅勤務として6時半から練習を。

汗の出が少しずつ遅くなってるような。また寒さが戻ってきたかな。

スプタクルマは日曜日同様少しだけ苦戦したけど何とか指繋げた。

後はさっさと終わらせてバックベンド。なんだか分からないけど背中が硬いなぁと感じる。あまり良い感じではやれなかったけど、腰への負担がなかったから良いでしょう。

30呼吸前屈してフィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗はあまり出なかったね。しょうがない。仕事頑張りましょう。

2月の宅練10回目

朝起きてあまり気乗りがしなくて。練習しようかどうしようかちょっと迷っちゃった。

それでもやっぱり気を強くして8時から練習を。やったらやったで良い効果が生まれるのは間違いないからね。

汗はジャヌシルシのあたりから出てきたけど、今日はそれほど多くは無かったかな。

スプタクルマは苦戦しつつも何とか指繋げた。ちょっと浅かったけど、繋げただけ昨日より全然マシ。

後はさっさと終わらせて、バックベンド。肘結構伸びてたし、足裏も押せてたし、綺麗なアーチ状になってたのでは。

30呼吸前屈してフィニッシングこなしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

1時間25分で終了。少しだけスッキリした。やっぱりやって良かったね。

2月の宅練9回目

8時から練習を。

昨日ムーンデイでやらなかったせいなのか、ちょっと体硬いなと感じる。起きてからあまり時間経ってないのもあるかな。

マリーチCとDは普段より浅め。スプタクルマ組む時嫌な感じがしたけど、その通りで指同士しっかり握れるところまではやれず、指同士が触るだけ。あまりネチネチやらず諦める。出来なかったのは今日だけかもしれないしね。

最後まで終わらせてバックベンド。あまり腰への負担感じずやれて、降りたときは胸が開いた感覚が。

30呼吸前屈して、フィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗結構かけた。今週もかなり疲れたので、疲れ抜けてくれると良いのだけど。

2月の宅練8回目

今日は在宅勤務として朝6時半から練習を。

汗はマリーチAのあたりからジワジワと出てきた。今日は暖かくなるみたいね。

スプタクルマは少し苦戦したけど指は繋げた。まあ日によって出来は違うしね。

珍しく順番間違えてスプタ・コナーサナを飛ばしてスプタ・パダングシュターサナやっちゃった。すぐ気づいてスプタ・コナーサナやる。

最後までさっさと終わらせてバックベンド。足裏が今一つ押せなかったけど降りた後胸が開いた感覚が。この感覚は独特。

30呼吸前屈して、フィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗はまあまあ出たかな。1日長いけど仕事がんばりましょう。

2月の宅練7回目

朝8時半から淡々と練習。

汗の出は昨日より少し遅くてマリーチのあたりから。

スプタクルマもちゃんと指しっかり繋げたし、もうプライマリーシリーズは全部ちゃんとできるところまで戻ったかな。ここ1週間ほどで体重が少し落ちたのもあるんだろう。

バックベンドは3回目でしっかりアーチ状になってたと思う。

30呼吸前屈してフィニッシングでおしまい。ヘッドスタンドは40呼吸。

汗は昨日よりだいぶ少なかった。それでも3日連続でフルプライマリーやれた。明日からまた仕事がんばりましょう。

2月の宅練6回目

朝7時半から練習を。

あれだけ寒い日が続いていたのに、昨日からだいぶ暖かくなった。明らかに体が動くのが分かるね。

今日は汗の出が少しだけ昨日より早くて、ジャヌシルシのあたりから。

スプタクルマは昨日と同じ程度しっかり指繋げてた。

後はさっさと終わらせてバックベンド。昨日の3回目みたいに、2回目からしっかり肘が伸びて綺麗なアーチ状になってたと思う。

30呼吸前屈してフィニッシングしておしまい。ヘッドスタンドは40呼吸まで戻せた。

汗は昨日より少し多かったかな。このくらいの気温でこのまま冬が終わると嬉しけど、明日は寒くなるみたいね。